Здоровье, секс. Боюсь вдруг что - то серьёзное

Всем привет.
Мне 21 год.И у меня такая проблема, где - то 2 месяца назад у меня был анальный секс, ну это даже не назовешь прям сексом он был непродолжительный засунул и высунул потому что мне стало больно, это было без подготовки это было необдуманно.Вообщем после этого у меня запоры, меня это очень беспокоит, боюсь вдруг что - то серьёзное. Я раньше чаще ходила в туалет, а сейчас у меня даже позывов нет и кала мало выходило.Но неделю назад я пропила бифиформ не думаю что помогло. К врачу пошла бы но они все в отпуске + я сама медсестра и то, что со мной такое случилось это вообще ужас, это из - за того, что я его послушалась. Не знаю, что делать может свечки попробовать, но без назначения врача как - то страшно, вдруг хуже будет. Да и врачу говорить об этом как - то стремно. 😔😒