Меня замучал лишний вес.

только в этомда, есть те, кто усваивает не всю энергию из едыно если еды меньше, чем человек калорий тратит, то не похудеть просто невозможно физиологически
если б все было так просто то проблему ожирения дано бы в мире решили. не бывает в организме математики. типа 1200 кк съел 1300 кк потратил и похудел. есть химия, биохимия и пр. все процессы сложны и организм постоянно перестраивается.
это все лажа.
норматив 3200-3300 кк на мужчину и 2400-2600 женщины. бех тяж. физ. труда. Столько и надо съедать. Если у вас иначе то надо искать причину. Это могут быть и гормоны и недосыпания и пр. с возрастом на процентов 10 норматив уменьшается.
у многих заколдованный круг получается. калорийность снижают и до 1200 и меньше а вес растет.

У них не все усваивается и поступает напрямую в унитаз.

ЖКТ значит лечить надо если на прямую в унитаз. Но много очень худых с гиперфункцией щ. железы. У меня была знакомая у нее цикл месячных был 11 дней. естественно она ела в 3 раза больше чем все люди

Это противоречит основному закону физики - закону сохранения энергии.
Если есть 1200 ккал а тратить 2400 то вес не может расти и не может стоять на месте. В противном случае этой жирдяйке надо претендовать на научную сенсацию, вечный двигатель.

ща что-нибудь придумают. Но смысл ответа будет сводиться к тому - вы сами с этим не сталкивались, поэтому не понимаете. И пример - вот я/моя мама/подруга только 5 овощей в день едят с 50 гр. куриной грудки, а поправляются в неделю на 5 кг. Другими словами - в лени и обжорстве никто не признается!

расскажите, как можно тренировать группу (а в групповой тренировке упры и подходы для всех одинаковы), в которой у одного грыжа позвоночника серьезная, у другого проблема с коленным суставом, у третьей надо акцентировать внимание на наращивании ягодичных мышц, когда у четвертой их надо, наоборот, подсушить?
Ну-ка расскажите, интересно.

нут вот как только человек начинает есть на 1200 кк организм перестраивается и расходует 1150 кк. кк только 1100 кк есть организ на 1000 кк перестраивается.

у нас фитнес клуббес организовывают переодически группы они наоборот запускают высокую скорость обмена веществ. едят каждые 3 часа. еду конечно не сладкую. не жирную малосоленую и пр. ну едят буквально тазиками. покупается такая коробка с кучей маленьких коробочек, шту 9 наверное. каждая по 250 грамм. в одной допустим творог, в другой курица в третьей перловка и едят как вы говорите тазиками худеют все. чтоб курица отложилась в жир ???!!!это практичеки не возможно

если испытуемый абсолютный 0 то конечно нужен тренер. А если человек хоть что то соображает. то каждый берет тот вес который ему нужен. Один 6 кг берет и работает в темпе икс. а другой берет 15 кг. и работает в темпе икс/2.
Более того, может для вас будет открытием но есть целевые групповые Upper body или lower body. выбирайте. есть супер пресс . есть функциональные тренировки. что хотите качать на то и ходите. Есть специальные групповые тренировки для тех у кого проблемы со спиной на roller или на фитболлах
и это очень для мышц гуд. Каждый тренер ведущий групповые подходит к каждому человеку и корректирует технику.
Видимо вы просто не в теме

или идете на пилатес. все упражнения и меют три и более уровня сложности. каждый берет свой и тренер показывает все уровни.

Мне всегда казалось что таким способом набирают желаемый вес, едят много белковой пищи и делают силовые упражнения.

Советы христианину по борьбе с чревоугодием, взято отсюда
http://chrevougodiunet.blogspot.de
1. Ешь только тогда, когда чувствуешь истинный физиологический голод (легкое урчание в желудке).
2. Ешь обычную еду, не диетическую; включай Ваши любимые блюда.
3. По возожности, уменьшай свою порцию до половины от прежнего количества, если чувство насыщения появляется раньше. Не клади на тарелку заранее много, чтобы не пришлось доедать по своей старой привычке.
4. Ешь любимую пищу сначала.
5. Наслаждайся вкусом каждого кусочка принимаемой пищи.
6. Останавливайся во время еды, как только почувствовал насыщение, или чувство "наполнения" в желудке (но не перенаполнения).

7. Порадуйся от того факта, что так немного пищи понадобилось тебе для удовлетворения физиологического голода ( вместо того, как много я могу вынести в себе .. из- за стола. Это жадность).
8. Ешь медленно, долго и тщательно жуй. С полным ртом - не говори, держи паузы.
9. Ешьте с приборами, время от времени опускайте их на край тарелки. Не торопитесь. Поднимай лицо свое "из" тарелки, замечай окрущающих.
10. Если ты ешь в компании, наслаждайся общением с этими людьми, так же как и едой.
11. После наступления чувства насыщения, сохрани остатки еды на тарелке до следующего раза. Не ешь дальше "сверх" сытости.
12. В ресторане или кафе, после чувства насыщения попроси одноразовую емкость, чтобы унести остатки домой. Голод вернётся. Опять же, не ешь "сверх" чувства сытости.
13. Если чувствуешь искушение продолжать есть, будучи сытым, убери свою тарелку со стола, накрой ее салфеткой, либо покинь стол.
14. Пей воду, чай, кофе, без сахара в промежутках между приемами пищи, если жаждешь пить.

15. Избегай принимать сладкие газированные напитки в перерывах. Сахар взаимодействует с чувством голода, отодвигая его.

16. Если ты переел, просто терпеливо ожидай следующего чувства физиологического голода. Не ешь до этого.Даже не заходи на кухню..

17. Заметь, что когда у тебя истинный голод, пища кажется более вкусной! Однако, этот вкус уменьшается по мере нашего насыщения, когда мы наедаемся.

18. Когда ты искушаем пищей, иди к Господу в молитве, чтобы Он дал сил и вывел в правильном направлении. Смотри лишь на Него как на Того, куда ты должен перенаправить свое влечение. Нам надо любить кого-то.. Бог ответит на нашу любовь. Пища же нет..

Тайная молитва для неумеренных в питании
(читается устно после молитвы на принятие пищи)
Также молю Тебя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи, в немногий остаток моей жизни на земле.

Где ты, голод физиологический?
Тот, который кушать нас зовет?
А не тот обманный, истерический,
Что от нервов, скуки и забот?

Где наш голод физиологический,
Из желудка... Как его понять?
Стресс или депрессия практически
Заставляют нас всегда жевать.

Поклоняясь богу гастрономии,
На поверку служим лишь ему -
Чтоб побольше, да поэкономнее
Приготовить, припасти еду.

Белый монстр - обитатель кухни
Рад свои объятья распахнуть.
Нам же обязательно, хоть рухни.
Что-нибудь в себя да запихнуть.

Поклоняясь богу гастрономии,
Мы, похоже, служим лишь ему...
Тяжелеет наша анатомия,
Брюки - что в длину, что в ширину.

Временем, руками и деньгами
Служим непрестанно божеству,
Будто бы Писание не читали:
Ты преграду образуй во рту.

Нас еда, увы, зовет по имени,
Ну и мы, конечно, тут как тут -
Не соря на размышленья временем,
Руки свои тянем, словно спрут.

Вознесись над пищей - этим топливом,
Что здоровье может погубить.
Образ мыслей изменив прожорливый,
Саму жизнь ты сможешь изменить!
Н.Богданова

Отвечу за себя, а не за того кому задан этот вопрос. Я после рождения второго ребенка поправилась на 24 кг. мне тоже казалось, что я ем очень мало, но вес не уходит. Потом я заболела (как впоследствии выяснилось дискинезия желчевыводящих путей), от приема пищи часто начинались сильные боли. Я боялась есть и ела реально очень мало. За месяц похудела на 28кг!!! После этого я считаю, что все толстые люди реально много едят, но не осознают этого. Со мной в больнице лежала женщина весом 110кг и тоже уверяла, что она ест мало и у нее диабет и соответственно диета. Но когда я посмотрела сколько она есть, то ужаснулась.. раза в 3 больше чем я.
Потом еще как-то нечаянно набрала 12 кг, сбросила из за 3 месяца, ограничивая себя в питании. Тяжело первые 3-5 дней, потом втягиваешься и даже начинаешь себя чувствовать лучше и бодрее. За свою жизнь (мне 46) мне частенько приходится сбрасывать вес (обычно это 3-4кг, которые уходят за 2-3 недели). Стоит только немного ослабить контроль и килограммы сразу где-нибудь оседают. При этом мне кажется, что я ем мало, но когда начинаешь считать съеденные калории, то оказывается ешь не так уж и мало. Последние14 лет стараюсь держаться в одном весе (плюс-минус 2кг). Это не так-то просто, но возможно.

Не рассказывайте сказки, вес от воздуха не наберется, ваше - ем только полезную пищу просто смешно! Ешьте в день одно яйцо вареное, две морковки сырые и два яблока сырых, а на ночь стакан кефира, и так пару и месяцев, тогда и увидите - вы похудеете или нет.

Чтобы молоко пропало, нужно не есть несколько дней жидкой пищи и не пить теплые напитки типа чай. Плюс перетягивать грудь

Мне казалось, что когда я справлюсь с лишним весом, все проблемы пройдут. Но после этого оказалось что побороть растяжки, целлюлит и некоторые области, из которых никак не хотел уходить жирок будет нереально. А ведь мне нельзя заниматься спортом, только диетами. Когда были на Украине, заехали к друзьям в Хмельник в санаторий Березовый Гай и после процедур массажа в том числе и антицеллюлитного, криосауны sanatory.vn.ua/healing/vidy-lecheniya/kriosauna.html и многих других, большая часть проблем ушла всего за неделю. В этом году снова хочу съездить, закрепить успех, а-то за зиму набрала почти 5 кг.

это вы не в теме. Я говорила о нормальных тренировках. А эти перечисленные вами извращения под спорт я знаю))). Кстати, вы еще забыли танцы упомянуть.
Как раз в тему - тучные дамы особенно любят ходить на танцы, колыхая телесами. Причем те, кто ходит на силовые, за год уже приличное тело вылепливают, а толстенькие так и ходят толстенькими весь этот год.

так можно желудок испортить не все могут так есть .

В аптеке:
- У моего мужа проблемы с эрекцией. У вас есть какие-нибудь таблетки?
- Вот отличное средство!
- Но это таблетки для снижения веса!
- Вы пьёте эти таблетки и у вашего мужа постепенно улучшается эрекция!

это и есть нормальные тренировки. тренажерный зал только как дополнение. Потому как.... у нас мужчины тоже ходят на групповые. Те что из тренаж. зала просто слыхают на 15 минуте. так как все строго 1,5 минуты перерыв между новыми упражнениями и 30 сек. между подходами. есть два экземпляра которые регулярно ходят на групповые. Фигура после 1 года занятий идеальна и надо сказать и суставы и гибкость и позвоночник. На йогу иногда качки приходят. но не выдерживают. в конце ложатся и раздается храп. засыпают на ходу от переутомления. потом весь мокрый встает и говорит. ДА!!! в зал (тренажерны имеется ввиду) я уже не пойду.
потом укак это все не извращения а усовершенствованная модель тренировки c использованием всего спектра оборудования. кто конечно хочет по старинке пожалуйста-тягайте штангу. потом руки сзади не сходятся. живет шариком все равно торчит плюс больные колени и поясница.
Спорт это прежде всего здоровье.

Мой вес 95, рост 170. Жру и жру. И сплю очень плохо. Усталость вечная. Стрессы. Охота повеситься. Прекрасно понимаю, что ем больше каллорий, чем надо. Но нет сил у меня , если я помимо недосыпа, недо..ха, нервов , еще и прекращу есть. Ну и.*****. стану есть мало каллорий. Нету сил((( хочу отдохнуть и выспаться, а ребенок не даёт.

У меня тоже большой вес, но причину установили, из-за гормонов. У меня гиперандрогения, это вот что giperandrogeniya.ru, из-за этого очень сильно поправилась еще в подростковом возрасте и до сих пор вес держится. Лечусь, врач обещала, что скоро перестроится гормональный фон и вес начнет потихоньку уходить

Обращайтесь к другому врачу, тут 90% проблема с гормонами, http://giperandrogeniya.ru/ тут можете задать вопрос специалисту и , заодно, почитать статью про нарушение баланса гормонов. А про онкологию вообще бред полный..

Добрый день! Могу помочь скорректировать вес, без мучительных диет! Все абсолютно законно и натурально! Есть вопросы-пишите!

Добрый день))) Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я смогла вылечить себя без врачей и таблеток. Если вам интересно, пишите irishkaway1984@mail.ru

Аборт - это убийство. Это смертный грех. Сделав аборт ещё кормя младенца - вы свое тело сделали лоном смерти..... Лишний вес - это ваш тяжкий грех. Господь дает вам его почувствовать именно так. Ваш путь - исповедь с искренним покаянием и как можно быстрее!

Попробуйте пройти курс ручной липопластики,кожа разгладится и помолодеет.
Мастер хороший Наталья Крон,если надумаете проходить курс массажа то именно у неё ,проверено.
У неё свои техники массажа антицеллюлитный ,миопластика,липоплатика. Действенные техники и хороший мастер.
*** nat_kron

Это психосоматика,я смогла это победить но с помощью психотерапевта применяющего гипноз, проработал все травмы,обиды, чувство вины и многое такое, зовут Алмаз Зарипов гипноз применяет бывает в Москве кому как мне помогло

Если нужен истросенс %+77078688773 %💯 процентов поможет

И меня в свое время очень замучал лишний вес. По рекомендации подруги купила себе программу метаболического похудения и оказалось не зря. Я сбросила целых 15 кг во время курсов и на этом не собираюсь останавливать.Ежедневные результаты давали мне все больше мотивации, а программа настолько разнообразна, что не дает скучать. Кстати, Вас в похудении будут консультировать специалисты.

Классно, а чья программа-то, как она называется? Какие специалисты именно будут консультировать? Максимум сколько можно по этой программе скинуть? Я как раз искала такого рода программу для похудения, а то самой вообще никак.

Программа эта Кристины Шереметьевой. Знаете, особенность этой программы в том, что она оздоровительная, так же такие специалисты, как нутрициолог, диетолог, фитнес-терапевт и психолог будут помогать вам в похудении. Кстати, после прохождения курсы вообще вес не менялся, он стабилен.