Бессонница. Страх НЕ уснуть

Это невроз в чистом виде . Что могу посоветовать ? Все психиатры , невропатологи в один голос утверждают, что лучшее средство от бессонницы -
т р у д о т е р а п и я !
И ЭТО ФАКТ! Когда есть физический труд (именно физический) , так чтоб еле ноги доволочь до кровати ни какая бессонница вам не страшна =) И все дурные мысли уходят на раз!
Душ ,теплое молоко с медом или чай легкий мятный на ночь и баиньки =)

Избавьтесь от навязчивых мыслей , поверьте ... все что у вас есть ценное это вы сами, а все вокруг лишь иллюзия ...

Под подушку сделайте себе льняную подушечку 15/15 из льна , набейте ее свежим корнем валерианы ... ее пары будут вас успокаивать ночью ...сны красивые увидите.

Постарайтесь меньше пить химию.

А я вообще не знаю что делать. Мне 19 лет, и я уже больше года не могу нормально спать. Если раньше просто пол ночи не мог уснуть, но потом всё равно засыпал на 2-3 часа, то теперь сон пропал вовсе. Не сплю сутками. Ладно если бы была возможность отоспаться днём, но нет. Каждый день приходиться ходить на ужасную работу, где я устаю физически и морально. Просто до потери пульса. Возвращаюсь домой в таком состоянии, что просто ноги отнимаются и всё равно не сплю или сплю поверхностным сном около 4 часов максимум. Моё состояние ухудшается с каждым днём и я чувствую, что силы меня покидают. Кажется я скоро умру. Теперь просто жду своей смерти

Огромное вам спасибо за поддержку. Да, я тоже подумываю над этим. Меня лишь пугает то, что после отмены АД может быть возврат, "рикошетная бессонница" и т.п. Плюс в недалеком будущем хочу родить ребеночка, а при беременности АД не принимают... Короче запуталась я, девоньки, ужасно. Сама себя загнала в такую фигню, а как выбраться - не знаю(. Очень это все плохо. К счастью для моих близких и к несчастью для меня, все вокруг меня дрыхнут без задних ног, и на фоне их благополучия я себя ощущаю еще большим неполноценным человеком. Все время переживаю, что не высплюсь, что с работы уволят, что соображать не смогу на утро... ПОявилась фобия, что отдыхать ехать никуда не хочу, т.к. мысли постоянно "А вдруг не усну, как я буду наслаждаться отдыхом?" Короче, *****. Достало ужасно. Особенно ночью стремно в этой звенящей тишине. Ощущение, что один на белом свете остался.

Что же, выходит, что какого-то 100 процентного способа избавления от этой заразы нет. Либо глотать снотворные и ад, которые со временем перестают действовать и вызывают необходимость перехода на более высокие дозировки или на более сильные препараты, либо в моменты обострений проводить работу над собой, стараться забить на это, в особо тяжкие минуты пить корвалол и валерианку и иногда даже плакать от бессилия. Я выбираю второй вариант, т.к. У меня еще рождение детей в планах и быть зависимой от таблеток я не хочу. Для меня данный вариант крайний. Так что буду пыхтеть, но не сдаваться)

Прочитала всех тут. Да я не одна такая.... Это жесть. Пью таблетки уже много лет от тревоги и бессонницы. И уже и они не помогают. Наоборот кажется что поможет только психотерапевт...а нет средств... с работы ушла. Стала засыпать в 7 утра. Страх не заснуть просто измучал, каждый день истерики. Столько перебрала лекарств просто ужас. Эмоциональное напряжение возрастает от каждой новости, от каждой мелочи, не спасают и лекарства.

У меня тоже самое. Точь в точь. Помогите мне. Как решили эту проблему?

Это невроз в чистом виде . Что могу посоветовать ? Все психиатры , невропатологи в один голос утверждают, что лучшее средство от бессонницы -
т р у д о т е р а п и я !
И ЭТО ФАКТ! Когда есть физический труд (именно физический) , так чтоб еле ноги доволочь до кровати ни какая бессонница вам не страшна =) И все дурные мысли уходят на раз!
Душ ,теплое молоко с медом или чай легкий мятный на ночь и баиньки =)

Избавьтесь от навязчивых мыслей , поверьте ... все что у вас есть ценное это вы сами, а все вокруг лишь иллюзия ...

Под подушку сделайте себе льняную подушечку 15/15 из льна , набейте ее свежим корнем валерианы ... ее пары будут вас успокаивать ночью ...сны красивые увидите.

Постарайтесь меньше пить химию.

От бессонницы есть лекарство и это не снотворные и ад, а помощь грамотного квалифицированного и да, дорогого, специалиста. Я практически вылечила бессонницу, пережила такие муки, просто ад на Земле увидела, сейчас восстанавливаюсь. Причина возникновения бессоницы - психологическая, и даже если вас сейчас ничего не беспокоит, то подсознание продолжает решать кучу проблем, с ним нужно договориться, и сделать это поможет только специалист - психотерапевт. Видимо, вы ещё нашли грамотного, а их очень-очень мало.

Не могу уснуть сейчас(((((((и очень сочувствую вам... Приехала сегодня к родителям ночевать.... В своей вроде кровати лежу,в которой спала много лет....а нефига.... Не засыпается....уже не могу....спать хочу,глаза закрываются,а уснуть не могу.....ааааааааааааааааааааааааааааааааа.....вставать уже через 4 часа на работу, а я еще не сплю...боюсь... На работе будкт...ж..а.... И дома такая же фигня последняя время...но сегодня особенно....

Не соглашусь с трудотерапией , у самой проблемы со сном и так вышло , что поехала на заработки , теплица собирать помидоры , таскать полные ящики , просыпалась в 4 утра , в 5.30 уже начинался сбор , были нормы , которые каждую неделю поднимали , домой приползала , не было сил даже поесть с трудом принимала душ ,все тело трясло ...но только ложилась спать и все ...тут начиналось тревожность страх , не могу заснуть , засыпала перед тем как уже вставать , итог на третью ночь я уже начала пить снотворные, и никакая трудотерапия не помогла .

Невротическая бессонница - теперь и моя проблема вот уже почти 2 недели. Не заснула сама ни в одну из этих ночей. Мешает постоянный контроль за процессом засыпания, в момент когда сознание начинает "уплывать в сон", мозг спохватывается и комментирует "ага, мы засыпаем!" в ту же секунду горячая волна досады от того, что опять перебил себе засыпание и резкое возвращение в бессонную реальность и так всю ночь и утро... От такой внезапной и стабильной бессонницы вот уже 12 ночь подряд сердце начало шалить, сбиваться с ритма, часто днем чувствую как оно бьется в груди, в голове как будто давление... Мелатонин не помогает, донормил два раза пила, тоже не сумел меня вырубить настолько, чтобы перебороть этот навязчивый механизм слежки за засыпанием. Завтра попробую лорметазепам, как экстренное средство, тк ощущения, что еще пара бессонных ночей и скопычусь.

Невротическая бессонница - теперь и моя проблема вот уже почти 2 недели. Не заснула сама ни в одну из этих ночей. Мешает постоянный контроль за процессом засыпания, в момент когда сознание начинает "уплывать в сон", мозг спохватывается и комментирует "ага, мы засыпаем!" в ту же секунду горячая волна досады от того, что опять перебил себе засыпание и резкое возвращение в бессонную реальность и так всю ночь и утро... От такой внезапной и стабильной бессонницы вот уже 12 ночь подряд сердце начало шалить, сбиваться с ритма, часто днем чувствую как оно бьется в груди, в голове как будто давление... Мелатонин не помогает, донормил два раза пила, тоже не сумел меня вырубить настолько, чтобы перебороть этот навязчивый механизм слежки за засыпанием. Завтра попробую лорметазепам, как экстренное средство, тк ощущения, что еще пара бессонных ночей и скопычусь.

У меня точно такая же проблема. Как вы справились с этим?