боль внизу живота при беге, подскажите.

Добрый день, девушки! Столкнулась с такой проблемой, перечитала много инфы. Почти везде пишут о своей проблеме, но не о ее решении. Пишу что МНЕ ПОМОГЛО: встаю за 20-25 мин до бега, только проснувшись выпиваю стакан(или половинку) воды, потом занимаюсь одеванием, умыванием вообщем утренними делами))), через 10-15 мин после пробуждения пью горячий чай(можно другой любой напиток). Утром кровь более густая, 2-мя стаканами жидкости вы быстрее помогаете организму разбавить ее, и перед основным бегом я делаю мини-зарядку, из обязательного приседания и выпады. Живот перестал болеть, болит только за 5 дней до менструации, поэтому в этот период делаю отдых. Может кому-то пригодится мой опыт;)

у меня та же проблема.в спорте с 6 лет.бегаю всю жизнь.до 12 лет занималась легкой атлетикой,а сейчас каждый день пробегаю по 30-40 минут в спорт зале на дорожке(зимой),а весна-лето,на стадионе бегаю.бегать мне не в тягость.нравится.занималась всегда не только бегом но и другими видами спорта.всё всегда было хорошо.мне 28 лет.и вот,последние месяца 2-3,у меня стал постоянно болеть низ живота,прям чувствую,что это матка,потому что прям где лобок ноет,как буд-то должна начаться вот щас менструация.раньше иногда такое слегка могло бывать,лет в 26-27,но это если у меня должна быть менструация уже вот на днях,завтра,послезавтра.по узи,анализам,у меня все хорошо.а сейчас начинаю бегать и больше 2-х кругов не могу пробежать.начинает сильно болеть низ живота,останавливаюсь,сажусь на скамейку,и тогда через 5-10 мин проходит.иду домой.что за ерунда такая не пойму!!как же я без бега то...(
остальным любым спортом занимаюсь,всё хорошо.пресс качаю каждый день,всю жизнь,ничего не болит и он у меня не слабый,кубики после пробежки видны.поэтому дело не в слабом прессе как тут писали.и тут еще пишут,бежать медленно..но начинаешь же бежать и так медленно!как можно прийти и сразу разгонов переть??ерунда это все.разминку я естественно тоже делаю.бегаю я в обед и если летом на стадионе,то вечером,что бы не жарко было,часов в 8 вечера.кишечник тоже не причем,типа пустой не пустой.у меня он пустой))по моему с НЕ пустым и бегать не комфортно,тяжело.
это матка.а вот,почему она так себя там начинает вести..не понятно.

Недавно начала заниматься пробежкой по вечерам, бегаю вполне "тихо"; но тут же начали беспокоить боли внизу живота(как при месячных), думала, что это из ща того что тело еще не привыкло к подобным нагрузкам, но спустя время боли лишь увиличивались.. я умру? :D

Профессионально занимаюсь спортом, 3 года бегаю. Год назад начались такие же боли в низу живота после 2 км бега. обыно где-то за неделю до менструаций (сами менструации безболезненные). Но-шпа и спазмолгон перед тренировками иногда помогают, иногда нет..если посидеть мин 5-10 спазм проходит и дальше можно бежать хоть 10 км.Бегаю и по траве и по асфальту - результат один, кроссовки хорошие (амортизируют хорошо)... видимо правда приток крови к матке. Тренировки бросать нельзя, но бегать в такие моменты уж очень не хочется

Привет всем!
Похожая проблема началась внезапно!
Мне 32. Ранее занималась спортом и ок! А тут спустя года решила тряхнуть стариной и пошла на аэробику. После первого занятия, где мы активно "танцевали" один час, прям по окончании занятий я почувствовала резкую боль внизу живота. Как перед менструацией. Только для нее еще рано. Закончилась она 10 дней назад. По возвращении домой заметила "там" кровяное выделение.
Ноющая слабая боль внизу живота уже 2-ой день!
Сегодня иду к врачу.

Ситуация осложняется тем, что я жуткая трусиха.
Отпишусь про новости.

Берегите себя!

Это снова я! Мое сообщение выше.
Была у врача сегодня!
Сказали что это киста и она настолько мала, что ничего серьезного и никакого вмешательства не требуется.
Дали таблеточки для обезболивания и сказали, если через 5-7 дней не пройдет боль, вернуться на очередной осмотр.
Низ живота продолжает ныть. Кровоточит уже меньше.

Я нахожусь в Таиланде. Тут все по-другому. Мне тут же сделали анализ на опухоль и узи яичников. Предположили беременность, но это исключено, что и показал тест.

Не бойтесь врачей. Сходите на осмотр для успокоения. Бывает что затянешь и потом не вылечить болячку. Тем более это касается не рожавших девушек.

Здоровья вам!

Девушки!мучает такая же проблема ! Сходила на узи сказали ,что все нормально ,на следующий день пошла кровь,побежала к геникологу сразу. Врач сказал,что во первых, это середина цикла, а во вторых, кишечник забит и его надо очищать. Вот прочищаю,боль ушла ,но чувствую,как кишечник воспален все равно (

Здравствуйте! Тоже отпишусь. Моя версия - это все тряска, для матки это очень некомфортно и, грубо говоря, иногда как удар ощущается даже.

У меня все началось с чувствительности матки в, не поверите, обычном продуктовом магазине, когда ходишь по плиткам 30-40 минут, а особенно, если на каблуках. Подумайте, что проис ходит - вы (и я тожа :) ) от бедра бодро вышагиваете, пол абсполютно твердый, вы с одной ноги на другую перенесли свои 45-60 кг, иии удар гасится где??? Правильно, в середине тела. ПОсле 20-30 минут магазина меня начинало подташнивать как при месячных. Потом дошло, почему. Ну попробуйте избивать какой то участок тела, конечно он в ответ будет реагировать.
Опять-таки, обувь холодная или с тонкой подошвой, и ТАКЖЕ это касается, и рук, девушки!!! Я умудрялась получить простуду нижних органов просто находясь в машине, держась за холодный руль (в холодную и погоду без перчаток) около 20-30 минут. То же касается стирок в холодной воде. Вы же не железо-бетонные и не металло-керамические, сделаны из плоти и крови, не та температура, не тот ритм, - и НЕУДИВИТЕЛьно что тело РЕАГИРУЕТ - устает, болит, жалуется, одним словом. Будьте к себе вномательны, здоровье дается не для того чтобы его бездарно запороть!!!!

Бег - (если у вас не киста, а провериться надо бы) - та же тряска, просто надо помнить что мы и правда тонкоорганизиванные создания, не надо себя травмировать самим, лучше лишний раз поберечься, коли уж такие сигнальчики начинаются. Мне 38, в4ера вот первый раз столкнулась с болью именно в матке во время и после бега, и сегодня целый день тянет, а когда присаживаешься, еще и неприятно так 4увствительно колет, причем вообще где-то на задней стенке матки. Ну и подташнивает как при гормональной перестройке во время месячных.

Так что мой рецепт:
1. врач (исключить кисту или пролечиться)
2. побереги себя сам. я выбрала обувь на неторжественные вылазки - поудобнее и потеплее. ( у нас зима ка известно 9 месяцев в году!!)
3. еще одна вышеупомянутая уже здесь причина - боль отдает на самом деле от спины или позвоночника. Спина моя и правда бывает меня подводит, так что рассмотрю и этот вариант. Только не знаю еще как. Мопжет костоправ. Еще Не застужажать поясницу - не сидеть на холодном сиденья, в машину на зиму положить шкуру под попу!!! :)
4. Занятия спортом - только тогда и таким образом чтоб телу было комфортно!!! за 1 раз вы фигуру не исправите и на 10 кг не похидеете а вот серьезные пороблемы можно заполучить!!!

Когда все придет в норму, обязательно стану бегать но, не перенапрягась. В4ера вот было не комфортно но решила себя дожать. Всем всего хорошего!!!

У меня такая же проблема...после бега болит внизу живота..спасибо всем кто написал. Я склоняюсь к тому что это скорее с маткой проблемы, хотя не исключено, что проблема и в почках!!!

Спортом занимаюсь с пеленок. Сейчас мне 14-ть и, когда мы с командой и теренером бегаем кроссы всякие разные, очень сильно начинает болеть низ живота. Каждый раз останавливаться, садится и обхватывать колени, чтобы боль прошла не выход. Что делать? И вообще пройдёт это?

Привет всем. У меня таже проблема при беге. Но у меня небольшая миома в матке. Врач сказала, что все эти миомы и кисты "питаются" кровью и когда я бегу кровообращение усиливается и миома растет. Еще плюс тонус матки. Короче все это не хорошо. Вообще боли начались со школы на физре. Эти образования могут быть достаточно малы и неразличимы, но думаю проблема в этом. Также это мешает зачатию очень. Так что я иду на операцию, буду ее удалять. От бега лучше воздержаться.

Девочки, мне двадцать лет, спортом занимаюсь с шести лет, боли подобного характера внизу живота у меня начали возникать спустя год или полтора с того момента как пришли месячные. Боли возникают при каждой тренировке и по сей день. Все эти боли провоцирует сокращение матки. При беге у нас идет сильное напряжение нижнего пресса и малого таза в целом, что вызывает усиленное кровообращение и напряжение всех мышц в малом тазе, в частности и в матке. Такие боли обычно возникают за 7-5 дней до менструации, у некоторых ткани матки могут быть гораздо чувствительнее к нагрузкам и болеть могут в течении всего месяца. Так что девочки выбирайте заниматься спортом вам или нет. Лучше всего заниматься самой что не на есть обычной зарядкой по утрам, устраивать себе пятнадцати-минутную кардиотренеровку каждую неделю и не перенапряжения организму не будет, и жир откладываться не будет. Это я вам как медик говорю. Всего хорошего и не болейте.

Да, та же проблема. Бежала километр, после этого стреляло в ушах, боль внизу живота как при менструации. И самое страшное, что у меня не было месячных с тех пор как я вернулась с отпуска (т.е. с 10.07.), а сейчас уже середина сентября и мне очень страшно....

Блин, я думала я одна такая. Пришла из зала и жуть как болит живот. Учитывая, что я мама троих деток, эти схватко образные боли меня пугают((( Похоже, действительно из-за бега. Но завтра на УЗИ, на всякий случай, схожу...

мне кажется это если не воспаления яичников, то особенность матки. у меня такая боль первых 10 минут бега, потом я иду 5 минут и снова начинаю бегать, хоть час и уже не болит

Раньше боль внизу живота (как при месячных) меня мучала от занятий танцами, когда начала принимать ОК - все прошло. Год активно бегала - никакой боли, а месяц назад прекратила прием таблеток - и опять появились эти ужасные ноющие боли(((( поэтому, однозначно, это гинекология..

Попробуйте бегать не с пятки, а приземляться на середину стопы, вощможно причина в этом. Можно посмотреть технику бега более подробно http://m.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
У меня болели придатки и колени, долгое время когда бегала с пятки, небольшие расстояния в 5 км, тяжело было дышать, каждый раз было испытание духа и тела. В итоге я получила травму коленей и не могла бегать примерно полгода, но бросать бег почему то не хотелось. Решила, что возможно я делаю что-то не так, потомучто ранее подобных проблем не было. Начала изучать технику бега, смотреть видео спортсменов, читать всевозможные статьи о беге, затем поняв технику правильного бега, переучивалась бегать некоторое (короткое) время, боли в коленях и в придатках ушли , дыхание отличное, спокойно разговариваю при беге, в темпе 5:30 за 1 км (но нужно помнить, что перед и вовремя КД, ткани становяться более мягкими, соответвенно более чувствительными, и это природа, но такие боли, как при беге с пятки, отсутствуют полностью). Я сделала это самостоятельно, но 10 лет жизни я занималамь балетом и чувствую свое тело. На мой взгляд лучше для начинающего бегуна записаться в школу бега или посоветоваться с опытным бегуном (если такой есть в окружении), чтоб он посмотрел как бегаете вы, указал на ошибки и подсказал, как правильно бегать, как правильно приземляться на стопу. В общем теперь на моем счету несколько полумарафонов, готовлюсь к марафону, а главное дружба и любовь с бегом. Всем желаю здоровья и любви со спортом;)

такое бывает часто я сходила к врачу и он сказал. больше надо заниматься фискультурой и аэробикой . так я и поборолась с этим. теперь каждый день хожу в спорт зал в назначеное время ,а именно в 16:30 и уже даже не болит

Пришла после пробежки, сильно болел живот, точнее низ живота, не могла ходить, думала что скончаюсь от этой боли.... не помню как дошла домой.. очень страшно

Здравствуйте! Начала занимаиься месяц назад бегом. Боли были в независимости от цикла по окончании 2 км пробежки, но не сильные и терпимые. Проходили быстро. Всё, как при начале менструации - тянущая боль, сокращение матки. Я на это не обращала внимания.

Сделала недельный перерыв, и сегодня боль была очень сильной - такой, что полезла в интернет искать причины. Оказывается, нас таких много.

Думаю, что дело не в кисте, а в нагрузке, которая вызывает сокращение матки. Боль именно такая - от сокращения матки. С желудком это не связано. Особенности организма, которые невклируются тренировками. Но к врачу сходить стоит - плановая проверка.

Я бегаю каждое лето. Но в этот раз все тоже начало болеть. А именно через 1,5 месяца с начала бега. Казалось бы, организм уже привык к нагрузки. Да я и не устаю в принципе даже. Болит внизу живота справа. Боль, будто бы сначала сильно хочешь в туалет по маленькому. Типа мочевой переполнен. И потом сама боль. Останавливаюсь. Все проходит. И в туалет совсем не хочу. И все бы ничего, да вот в течении дня все внизу живота тянет м ноет. Придется к врачу идти. Хотя так не хочется. У меня ведь только сейчас все стало получаться: ((((

Тоже такое было, первый раз правда заболело перед месячными, а второй раз вот так же заболело, и тошнить начало. И я просто опустила спортивные штаны с талии на низ живота. И все прошло

Обычно эта боль возникает у меня за 2 недели-10 дней до кд. Если бегом занимаюсь регулярно, т.е. сразу после кд приступаю к тренировкам, боль значительно уменьшается, а то и вовсе исчезает, но стоит пропустить треню, как снова начинает ныть низ живота. В эти случае, особенно перед забегами, пью ибупрофен. Ко всему вышеописанному, добавлю, что вздутие живота также влияет на самочувствие, поэтому во второй половине цикла стараюсь правильно питаться и и перед бегом иду в туалет, чтобы ничего не давило на органы, от вздутия пью уголь активированный, а лучше эспумизан. Этим я хочу сказать, что смирилась с этим недомоганием и просто стараюсь поддерживать хорошее самочувствие. Проблем у меня нет, кд как часы.

Такая же проблема, но болит через раз почему-то, раньше не было, но так как спортом давно занимаюсь, дыхание при беге ровное и нагрузки в километр или два уже не являются большими, на самом деле, но боль началась недавно, даже есть мысли бросить, но я нехочу, спорт уже стал моей жизнью... врачи говорят, что я здорова, кто избавился от боли, подскажите, как

У меня тоже боли, а селезёнку удалили 8 лет назад. Тут про другие боли говорят - в низу живота, как при менструации. Тут и ощущения болевые совсем другие, и центр боли далеко от селезенки

У меня болит низ живота после бега, но только в середине цикла. Болит, как во время менструации. Когда бегу, всё нормально, боль приходит через минут 5, как остановлюсь. Бегаю регулярно, по 5 км и больше, печень при этом не беспокоит, т.к. организм привыкший к нагрузкам, не пью, не курю, жирное не ем. Селезёнку удалили много лет назад. Но вот эта женская боль... Мой гинеколог сказала, это нормально и связала с овуляцией. А ещё посоветовала пропить витамин С. Кстати, по молодости занималась танцем живота около года, так менструальный боли вообще прекратились! Потому что при танце живота укрепляются мышцы внутренних половых органов. Как забросила танцы, боли опять появились

У меня такая боль появилась неделю назад, бегаю каждый день пол года. Для себя поняла, что это от увилечения нагрузки, я в последнюю неделю намного увеличила расстояние. Также у меня сейчас второй цикл. Боль ужасная, как во время месячных, при этом она длится не только во время бега, но и на протяжении всего дня, пью но-шпу. Сегодня решила снизить нагрузку и во время бега мксимально напрягать живот, состояние было намного лучше, боль не такая сильная, но есть.

Тоже имеется такая проблема. Как-то на мамских форумах прочитала, что боль в родах не только от того, что матка растягивается, а ещё от того, что там перекрывается доступ воздуха от натяжения и именно по этому такое внимание обращается на дыхание. Подумала,что это какой-то непонятный бред и забыла. На днях снова столкнулась с этой жуткой болью при беге и решила от безысходности попробовать дышать на 3 счета вдох, на 4 выдох и ЭТО ПОМОГЛО! болт прошла секунд за 30! Попробуйте и отпишитесь

Сама по себе прошла?

Мне 14, год занимаюсь командным видом спорта , тренировки были каждый день с одним выходным в неделю . Сами понимаете отвыкать не приходилось .Летом нам сделали месяц перерыва , в середине "отпуска" я решила побегать и минут 10 бежала разными видами бега( в качестве розминки ) как только я пробежала метров 100 ускорения через минуты 2 начал ужасно болеть низ живота . После пять минут лежания на животе он прошел .Но меня очень волнует что это было ? Ведь к гинекологу я жутко боюсь идти , тем более если кто безпочевенные переживания . Подскажите пожалуйста это из за отвыкания ?

Здравствуйте прошло само или лечили, у меня такая же проблема была лечили, но сейчас бегаю 2 день колит и во время бега, а утром вообще проснулась от того что очень колит, что это
было ли такое у вас

Начала бегать, тоже низ живота заболел. Сейчас осмыслила, почти не делала разогрев и бегала после сна с утра . До этого бегала по вечерам или днем, когда организм более подготовлен нагрузками дневными.
Ноет живот третий день. Помню что и раньше так было с непривычки. Обычно раз на третий, четвёртый (бега) проходило уже.
К гинекологу зайти думаю все же стоит.

У меня тоже так болел живот при кардионагрузках, анализы показывали все в порядке, потом появилась сильная боль в мышцах, одышка и бледность. Через год выяснилось что у меня анемия, срочно сделали вливание крови и все прошло.

У меня тоже так болел живот при кардионагрузках как при месячных, анализы показывали все в порядке, потом ещё появилась сильная боль в мышцах, одышка и бледность. Через год выяснилось что у меня анемия, срочно сделали вливание крови и все прошло.

Это может быть миома матки.Сделайте УЗИ матки

Марта,прошло 6 лет,после операции,как у Вас дела?Новых миом не появилось?У меня множественная миома, с 22 лет ,две удалили,еще три есть,небольшие.Вы правильно написали тут по теме,тонус и питание кровью миом.Сижу тоже гуглю,почему ноет матка после пробежек.Ваш ответ внес ясность.

Здравствуйте!
Столкнулась с той же проблемой. Уже вторые сутки после бега болит внизу живота (действительно как при менструации), вчера болело дольше сегодня в течении 10 минут.
Буду разбираться в чем проблема, как узнаю, напишу ответ.
Если кто в курсе, сообщите пожалуйста)))
Я могу сказать что перегрузок у меня не было, бежала не на скорость и небольшие расстояние, точно ничего себе при беге повредить не могла.

У меня эти боли уже 20 лет. Прошла множество гинекологов за это время и никто не может дать ответ. Первый раз боль была в 14 лет через несколько месяцев, как пришли первые месячные. Это случилось на тренировке по теннису. И нагрузка здесь совсем не имеет значения, так как точно такие же тренировки были регулярно в течение предыдущих 7 лет. Эти боли впоследствии были регулярными, но приходили не всегда. Иногда я могла пробежать 2 километра и наступали боли, иногда 10 - и ничего не было. Это всегда была лотерея. В 20 лет я заменила бег на плавание. Тоже самое. За последние 15 лет я свыклась с этой особенностью, так как даже гинекологи не могли сказать в чем дело.
Боли возникали при любых занятиях спортом, не только при беге - тренажерный зал, пилатес, йога. Два раза боли были и вне занятий спортом - когда было очень жарко в комнате и во время сна.
Часто такие же боли возникали в инфракрасной бане. Возможно, что влияет перенагревание организма, что также может происходить во время спорта.
С возрастом интенсивность и продолжительность болей усилилась. Если раньше, они длились 10-15 минут, то теперь 30-40. Сопровождается это все кровотечением.
Я тренировалась всегда несмотря на боли, но теперь как только чувствую, что боль наступает, сразу останавливаю тренировку. Зачастую можно поймать боль на ранней стадии, переждать и возобновить тренировку.

Сейчас я уже практически два года не занимаюсь спортом, так как планирую беременность. Чувствую, что организму нужно восстановиться после такого стресса.

В любом случае, подобную боль поймут только те, у кого она есть. Это не всегда киста или миома, хотя обследование нужно сделать. Это может быть даже эндометриоз, но его сложно диагностировать. Может быть это лишь особенность матки, которая реагирует на приток/ отток крови или сотрясение. Такие же, но более интенсивные боли у меня были и каждый раз после гистероскопии. Спасали только уколы обезболивающего. И даже видя, как я корчусь от боли, гинеколог говорил, что все ок

Тошнота во время бега появляется от перенагрузки, когда организм к такой интенсивности готов не очень.
А боль скорее всего мышечная. Если слабый нижний и пресс и мышцы малого таза - спазм очень вероятное явление. Посидеть/походить, и отпустит.
Тоже с таким сталкивалась…
Со временем беспокоить будет меньше. Но главное не перегружать себя, особенно если перерывы делаете в тренировках.

У меня точно такая же ситуация как у вас!!! Что же это такое :(

Сегодня обратила внимание, что у меня тоже самое. Уже вторую пробежку такое тянущее чувство, словно вот-вот первый день начнется. Раньше такого не было, а потом был перерыв в тренировках примерно полгода и вот обратила внимание.

Вы за это время разобрались из-за чего это?

Забыла сказать, что бегаю я вечером за час до сна (и полгода назад и сейчас) и кроссовки у меня те же самые, что и полгода назад (наша такие, в которых колени не болят, только в них и бегаю)

мне 14 лет, сегодня на физре после обычного медленного бега начал болеть невыносимо живот как при месячных. я не знаю, что делать. сижу читаю и так же как вы не понимаю в чём дело. через минут 5-7 всё прошло. но боюсь, что завтра будет так же как сегодня.

у меня сегодня так произошло

Дело в том что и при плаванье такое возникает

я довольно хорошо бегаю, делаю частые нагрузки но последние три дня при беге постоянно болит низ живота, пол пути пробегаю и потом начинается сильная боль, но хорошо хоть недолго болит

И у меня

Такая же история. Мучаюсь с болями уже больше 10 лет, а мне 38 лет, эндометриоз 1 степени, удаляли кисту. Но удаление не особо помогло. Раньше боли были сильнее, я боялась ездить в путешествия без обезболивающих уколов, потому что таблетки не так быстро действуют, вызывала скорую, даже госпитализировалась, всегда все ок по словам врачей, никто не может объяснить причину. Стимулом боли может быть любой вид нагрузки или даже отсутствие нагрузки, например, встала утром и делаю завтрак, по нарастающей появляется боль. Преимущественно накануне менструации, но и в районе 9-14 дня цикла тоже бывает, хотя это не овуляция (делала узи не раз). Помогает только словить боль на ранней стадии, сделать паузу. А потом могу продолжить и хоть 10 км пробежать, полной сил.

Если нашли какую-то причину или решение за это время, буду благодарна, если поделитесь.

Честно говоря, я уже думала, что меня одну это мучает, какой-то заколдованный круг, 10-15 минут спорта и вырубает, это очень портит качество жизни(