ПМС. Как справляетесь?

Не чисто для ПМС, а вообще для страхов и тревожности - поспать в хорошо проветриваемом помещении, желательно не в городе, а в лесу. Спать можно в любое время, не обязан ночью. Чувствуете симптомы и можете заснуть - открывайте окно и ложитесь спать. Мозг перезагрузится и станет лучше.

Знаю, что начинается пмс, примерно за 3-4 дня до-.
Выпиваю афобазол и контролирую себя максимально. Знаю, что могу наорать на чужого человека даже в общественном месте, поэтому вспоминаю, что я не в себе сегодня и нужно просто сделать паузу. Если надо, то еще афобазола пару таблеток.
Никаких резких движений, максимум отключиться от всех и вся. Все хорошо, говорю себе. Никто не умер...камни с неба не падают. Как то так.

Шоколадки ем. )

Можете попробовать увеличить активность. Пока нет снега 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа катаюсь на велосипеде и все чудесно, даже циклы как по часам, а зимой чувствую ПМС во всей красе. Если месячные регулярные, то примерно за неделю можно убрать или сократить потребление продуктов, которые раздражают ваш желудок.