Сложная бессонница

а потрахаться вусмерть не пробовал ?

* пробовала ?

Найдите в инете релаксацию от Сюзаны Семеновной для глубокого сна. Расслабляйтесь и спите на здоровье. Можете псалмы на русском языке почитать, в инете тоже можно найти.

И ещё (продолжение) Вырабатывайте привычку расслабляться перед сном. Не делайте ничего, что может вас взволновать и помешать заснуть. Например, избегайте волнующих фильмов, телепередач и литературы. Возбужденная беседа «на сон грядущий» также может помешать вам уснуть.

Некоторым помогает принятие теплой (но не горячей) ванны или чтение легкой, но не возбуждающей литературы. Также могут помочь такие снотворные, как теплое молоко, пахта, немного вина, или травяной чай из хмеля, мяты или ромашки, но без кофеина.

Однако общепризнано, что само по себе расслабление перед сном недостаточно. Здоровый, уравновешенный образ жизни, регулярные физические упражнения, жизнь без тревог и разочарований, вызванных жадностью, ревностью, враждебностью и честолюбием, способствуют хорошему сну. Если не оставлять в своей жизни места перееданию, пьянству и безнравственности, которая приносит несчастье, то это также позволит спокойно спать ночью.

Удовлетворение наших духовных потребностей может играть важную роль в том, чтобы сон был крепким и спокойным. Это поможет нам понимать сложный мир, в котором мы живем, и продолжать вести уравновешенную, радостную жизнь. Мудрый служитель Бога побуждает нас учиться рассудительности и придерживаться мудрости Бога, что даст нам ‘жизнь и сделает ее прекрасной’. Затем он пишет: «Когда ты ляжешь спать, с тобой не будет страха и сон твой будет мирным» (Притчи 3:21—24, «Современный перевод»)