Как укрепить иммунитет?

Соотношение того что нравится делать к тому что не нравится должнобыть 10:1

Перестать нервничать и уменьшить стресс. Как ни странно это связано напрямую с иммунитетом.

Пропить витамины, в отпуск съездить к морю (а лучше пожить у моря с полгода, если есть возможность). Одежда по погоде, все сезоны, кроме лета — шапка или кепка, шея всегда закрыта. С открытым окном не спим, если сильно хочется — открыть в другой комнате. С мокрой головой не спать и не ходить на улицу. Впрочем, вы всё это знаете!

Леденцы от горла распихать по всем карманам и рассасывать при малейшей боли. Чаще пить горячее, кушать мёд с прополисом (ложка мёда после еды — час ничего не есть и не пить, реально помогает). При насморке спросите у врача капли (только не сосудосуживающие!!!) или промывайте нос аквалором, долфином и т.п. Промыванием не злоупотребляйте.

По моему опыту, пока болеете (даже малейшие симптомы), нет смысла закаляться. Лучше запишитесь на какой-нибудь спорт, уж не знаю как, но я болеть меньше стала, как пошла в зал. Опять же — всегда на смену сухая одежда, мокрыми на улицу не ходим.

Соблюдайте режим сна и бодорствования. Недосыпание или засыпание в разное время — большой стресс для организма. Вся опасность в том, что человек, живущий без режима долгое время, не понимает, насколько он устал :(
Органы не успевают восстанавливаться, имунная система угнетается. Короче, спите. Мне помогло.

Не болейте 🙏

Проверьте уровень витамина Д. Скорее всего, он у вас ниже нормы. Поднимите уровень до нормы и потом придерживайтесь ее профдозой.

витамин Д влияет тоже на иммунитет, я курсом пропила витамин Д3 5000 МЕ ProteinRex, иммунитет заметно крепче стал, положительно повлиял также на нервную систему, раздражительность прошла.

Как перестать? У тебя гдето тумблер кнопка есть чтоли Щелк и выключил ?

Я колострум пью, на основе молозива, прям бомба для иммунитета. Перепробовала разные варианты, больше всех нравится от Медкрафт, на wildberries продаётся

У меня тоже так было. Пропила курсом Трекресил. Уже месяца 3 не совсем.

Молча перестать). Переключите свою энергию в другое русло

Видимо иммунитет ослаб. Советую для восстановления курс Лаеннека пройти. Он отлично помогает восстановлению иммунитета. По себе знаю.

Мне витамин Д помогает. Фортедетрим высокодозный пью, удобно. Намного реже стала болеть.

Сейчас весна, витаминов вдвойне не хватает. Побольше гулять на свежем воздухе, как можно чаще проветривать и увлажнять помещение. Даже если орви и цепляется, то я стараюсь выздоравливать на растительных препаратах, чтобы иммунные клетки включались быстрее. От кашля пью геделикс на плюще, грудной сбор, горло стараюсь орошать ромашкой, нос промываю аквалором.

Самые важные и нужные для укрепления иммунитета это витамин С, Д3 и цинк. Я нашла комплекс витамин С+D+цинк+селен эвалара шипучий. Достаточно сильные дозировки и заметен эффект. Проверила уже)

Как укрепить - это наверное к врачу. Ну а если совет дать - это я могу)) По своему опыту скажу, уже давно простуду лечу Циклофероном. Препарат доступный, по цене - вполне подъемный. У меня почти всегда есть в аптечке Циклоферон, с его помощью решаю проблему, если чувствую какие-то их симптомов ОРВИ: голова, горло, слабость, ну вы поняли. Уже 2й год обхожусь без больничных, болею максимум 3 дня. Начинаю лечиться сразу как чувствую, что заболеваю, с самых первых признаков, пью по схеме, она у Циклоферона любопытная: нужно пить на 1, 2, 4, 6, 8 сутки. Здоровья вам!

Я иммунитет цитролюксом повышаю. У меня родители старенькие, вообще постоянно кашляют и чихают. Поэтому я им обоим регулярно это средство для повышения иммунитета привожу. Его кстати и при первых симптомах простуды хорошо, на ноги быстро ставит. Там состав натуральный

правильное питание и бассейн вам в помощь

Витамин D попробуйте. Это признанный иммуностимулятор. У меня ситуация была как у вас - болела нон-стопом просто. По совету нутрициолога стала принимать эваларовский витамин D3 2000 МЕ+ K2 в жевательных таблетках, и иммунка стала крепче. Сейчас редко когда болею.

иммунитет сейчас особенно слаб, нужно его подкреплять, но делать это с умом и комплексно! сйчас расскажу подробнее: обязательно спать вдоволь и высыпаться! плюс сбалансированный рацион с добавлением сезонных фруктов и овощей, а также можно добавить средства из аптеки, если хотите максимальную защиту! я из такого выбрала деринат, очень нравится по его эффективности и составу!!!