Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Просыпаюсь через 4-6 …
Здоровье / Психология

Просыпаюсь через 4-6 часов сна и не высыпаюсь

Помогите, около двух недель назад начала просыпаться спустя 4-6 часов после отхода ко сну. Я НЕ высыпаюсь, уже днем начинаю безумно хотеть спать. Если ложусь после 12, то просыпаюсь в 7:30-8:00 и не могу больше заснуть, даже если до этого спала последний раз очень давно. Легла в 9 вечера - проснулась в 2 часа ночи и больше не засыпаю, лежу в кровати к закрытыми глазами уже как 3,5 часа. У меня уже отчаяние, до этого спала превосходно, не знаю что делать(( Ко врачу идти не хочется, я их боюсь и не люблю, да и скажет скорее всего какой-нибудь бред в духе занятий спортом и проветривания комнаты, как будто я без него не пыталась

Анна
[403593893]

Мудрость форума: Психология

10 ответов
Последний — Перейти
Гость
[561810297]
#2

А почему спорт и проветривание комнаты это бред ? Лучше пусть врач такое порекомендует чем на таблетки химикаты вас подсадит . А вообще похоже что повышен кортизол у вас .

Гость
[3618658901]
#3

так если в 21 ложится, то и будешь вставать в 2-3 часа ночи, это нормально. у меня то же самое
вот если лечь в 12, то проснешься в 7-8 утра

Гость
[3618658901]
#4
Гость

так если в 21 ложится, то и будешь вставать в 2-3 часа ночи, это нормально. у меня то же самое
вот если лечь в 12, то проснешься в 7-8 утра

почему?
потому что с 20 до 24 час за два идёт. использую это чтобы увеличить активный день, но не всегда конечно
и да, в этом случае потом весь день спать хочется, снимаю спортом и кофием

Гость
[1917985123]
#5
Гость

А почему спорт и проветривание комнаты это бред ? Лучше пусть врач такое порекомендует чем на таблетки химикаты вас подсадит . А вообще похоже что повышен кортизол у вас .

Она же написала, что пыталась и не помогает.

Гость
[3493124366]
#6
Гость

так если в 21 ложится, то и будешь вставать в 2-3 часа ночи, это нормально. у меня то же самое
вот если лечь в 12, то проснешься в 7-8 утра

Согласна с вами, пропаганда раннего засыпания это полный бред, потом ночью проснешься и не знаешь что делать. Лучше ложиться около 12 ночи.

Гость
[2166736627]
#7

Такая же проблема.Мне немного помогает асмр в интернете,чай фитоседан на травах,таблетки на травах фитогипноз.

userpic__Садовников Эрнест
Садовников Эрнест
Эксперт
Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Запись на консультацию
#8

Принимайте на ночь мелатонин, магний, пустырник. Это безвредно.

Гость
[2166736627]
#9
Садовников Эрнест

Принимайте на ночь мелатонин, магний, пустырник. Это безвредно.

Мелатонин это гормон,он совсем не безвредный

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[808751569]
#10

Что-то вас беспокоит, наверное. Какие-то нерешенные вопросы. Попробуйте Vitasmart антистресс капельки на ночь. Они успокаивают, сон крепкий. На травах, безвредные

Похожие темы
Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!