Синдром самозванца

Не умею себя хвалить за какие либо достижения. Мне кажется это длится с самого детства, когда у меня что-то получалось я слышала только "это повезло", " а у Машки Ивановой пять" И так далее. В какой-то момент я действительно начала верить, что всё хорошее в жизни просто удача, а не усилия которые я прикладываю. Даже когда другие люди, видящие меня со стороны, говорят что у меня хорошо получается тот или иной род деятельности, мне кажется что они делают так чтобы не обидеть. Взяла привычку поощрять себя материально за успехи (например купить себе какую-то вещь), а в случае неудачи кажется что я недостойна лишний раз попить вкусный кофе. Мотивация ужасно падает, когда делюсь чем то с родителями обязательно находится причина почему я плохая, а хотелось бы слышать слова поддержки. Что думаете по этому поводу?