Как перестать быть жертвой и говорить , что думаешь?

А почему ваша подруга должна общаться только с вами постоянно? У нее есть право на общение и с другими людьми, равно как и у вас. И вообще, иногда даже полезно отдаляться и брать тайм аут друг от друга.

Я не могу не говорить то,что думаю. Начальникам, близким, пофиг. Если мне что-то не нравится, я сразу обозначаю позицию, а там хоть трава не расти. Да, есть люди, которые из за этого выпали из круга моего общения, но я не сожалею, так как молчать и затерпливать для меня гораздо хуже. Зачем внутренне себя варить? Лучше выплеснуть негатив на того, кто провоцирует такие чувства. Последний раз высказала начальнице все, что думаю. Да, она на меня обиделась, но от сотрудничества не отказалась и доставать перестала. А дальше будет видно, если даже в дальнейшем расстанемся, я жалеть не буду. Но терпеть и делать то, что не входит в круг моих обязанностей и интересов, при этом получать постоянный внутренний стресс, я не желаю. Когда всех ширяли прививками спутниковыми, я одна ушла с работы, обозначив свою позицию. И меня уважали за это, отношения до сих пор хорошие, а бывшее начальство до сих пор на связи и даёт подработки

это ВЫ - ВЫ ведёте себя как кретины и как собаки. Пока вас всё устраивает, кормежка и глажка по шерстке - вы довольные и лыбитесь, как только вам что-то не понравилось, не устроило, запрет и границы от меня - вы начинаете (образно) огрызаться, кидаться и лаять, брызжа слюной на меня.
И снова, как умственно отсталые, но при этом с очень болезненным самолюбием, лезете ко мне и выдумываете, как выставить меня в дурно счете и какие тупые и дypные словечки использовать, чтобы пополивать грязью и чтобы это выглядело унизительно. Вы как *** и как моськи, но с мерзенькой подлостью и злостью.
млин, как же осточертели. И это ведь уже новое поколение, да? вы уже по наследству так безумно и ду рно поступаете и ведёте себя по отношению ко мне. Мне только одно не понятно - какого х муя меня преследуют и вцепились в меня и в мою жизнь, как в свой - ваш - единственный смысл жизни и существования?
Кому там не понятно, почему я говорила и говорю, что они от меня не отстанут и не оставят в покое, пока не подохнут все?

серьёзно? Админы, на кой чорт слово шaвкa скрывается звездочками?

Общайтесь с ней через губу, не радуйтесь ее появлению на детской площадке, делайте вид, что не замечаете ее. В данном случае не слова, а ваши жесты и движения скажут за вас. Всем видом покажите ей, что вам она не интересна.

и какими и панутыми вы там все такие являетесь, что выдумываете такое гovно про улыбки, доброе отношение и собак? С вами что, нужно всегда обращаться ХУЖЕ ЧЕМ С СОБАКАМИ, чтобы вы вели себя адекватно и не выдумывали помои из ваших головёшек про доброе отношение и собак? С вами, как с помоями надо - только такое отношение и обращение вы цените, уважаете и понимаете? Вы ж не в первый раз и не первый год ведёте себя радостно, как И панутые и долбанутые, за то, что однажды и случайно я с вами разговаривала как с людьми.
Л а дно, пофиг, что это ваш уровень развития, но м л ять - какого х муя эта толпа за мной таскается десятилетиями с этой их дypoстью, гадством и вредом, который они изливают на Меня и причиняют вред, зло, неудобства Мне???
Кто это всё помойное дepьмо организовали и устроили - вы за это ответите! проклятые!

Вы описываете очень сложный эмоциональный цикл, где сталкиваетесь с внутренним конфликтом: желанием сохранять связь с людьми и одновременно с трудностью защищать свои границы. Это правда может быть связано с выученной беспомощностью и глубокой потребностью в одобрении.

Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Осознание ситуации — ваш ключевой шаг.

Вы уже понимаете, что происходит, и видите, как вас это задевает. Это первый и важный шаг: вы осознали, что циклы поведения этой приятельницы вас ранят, а ваша реакция закрепляется как привычка.

2. Проработка страхов в безопасной среде.

Часто страх «выглядеть глупо» мешает заявить о себе. Подумайте, откуда этот страх? Возможно, он родом из прошлого, где вас обесценивали или не давали права выражать свои чувства. Работа с психологом здесь может помочь глубже понять свои паттерны.

3. Мягкое, но твёрдое обозначение границ.

Для начала не нужно делать резких движений. Когда приятельница подходит, вместо того чтобы «подстраиваться» под её настроение, попробуйте занять нейтральную позицию: поддерживайте краткое и вежливое общение, но не вкладывайте в него лишнюю энергию. Если она вдруг начинает игнорировать, просто примите это без внутреннего напряжения: это её выбор, а не показатель вашей ценности.

4. Учитесь говорить «нет» через мелочи.

Начните с простого: когда человек проявляет внимание после игнорирования, не давайте ему мгновенной реакции. Например:
• Её: «Привет, как дела?»
• Вы: «Привет. Всё нормально». (Без дополнительной вовлечённости или эмоционального отклика).

Это не значит быть холодной, а значит быть уважительной к себе.

5. Ограничьте эмоциональное вложение.

Вы не обязаны резко прекращать общение, но можете снизить его значимость для себя. Помните, что ваше эмоциональное состояние зависит от вас, а не от её поведения.

6. Перенаправьте энергию.

Займитесь тем, что приносит вам радость или помогает ощущать собственную ценность.

Я психолог, если что.

В момент, когда она к вам подходит после игнора, трижды скажите сами про себя: "я не важна, я всего лишь дерево, я не важна". Должно тут же на минуту стать спокойнее и в этот момент можно сказать: "Мне не приятно, что ты меня игнорировала, я не хочу с тобой общаться". Оставьте сами предъявы ЕЙ додумывать. "Не хочу общаться и всё. Имею право". Так и дальше тренируйтесь, это тренируемый навык. Не забывайте снижать собственную важность (только про себя, на людях ничего не объясняйте), из-за этого вы впадаете в жертву (как и многие люди).

это поведение обиженой девачки, у меня золовка такая, ведёт себя прям так, как вы сказали. Ей 36, но она так и осталась глупой, инфантильной истеричкой. Сама я раздражаю её своим дружелюбием и спокойствием уже 15 лет, глупая, даже не одупляет, что я получаю удовольствие от её реакции)))

Дело не в подруге, а в моем ощущении , что меня что то тревожит или не нравится , а я молчу и терплю

Вы молодец , а у меня не получается

Спасибо большое за рекомендации!

при этом, я Всегда, за всё время наличия у меня интернета (за который Я платила и плачУ, он никогда не был бесплатный, платный он ещё как) не знала, с Кем общаюсь и переписываюсь по интернету или в реале (фактически они все - посторонние и незнакомые для меня лица и существа) - зато Они все, кто к этому имеет отношение - точно знали, КАК ОКАЗАЛОСЬ, что общаются именно со мной.
ЭТО ВСЁ - распространение моих личных данных, трансляция моей интернет активности и моего лица и имени (это ещё не считая каких-то гнусных лживых преступных подстав и монтажей, о которых мне очень смутно известно) было специально и заранее устроено и организованно некими проклятыми гнусными бесстыжими и бессовестными паразитическими преступными человеческими существами - намеренное злоумышленное преступное распространение и воровство моих личных данных, трансляция всякого от моего лица и имени - при этом, все мои камеры всегда были и есть заклеены - все эти преступления они организовали и совершали БЕЗ МОЕГО ВЕДОМА И БЕЗ МОЕГО СОГЛАСИЯ!
И вот значит, эти все злоумышленные мои враги, недоброжелатели и прочие массы, зная или не зная, что я с ними общалась и переписывалась, НЕ ЗНАЯ, что происходит и кто они все такие - до сих пор злорадствуют и не могут успокоиться, что я по ошибке и по незнанию, общалась с ними, как людьми, вместо того, чтобы держать их за нелюдей и обращаться с ними, Видимо, судя по их отзывам и нынешнему злорадному беснующемуся поведению в отношении меня, как с неадекватными, ка3 с недалекими, как с мус ором.
Не - они ж всерьёз этого не понимают и злорадно ржут с того, что я их за нормальных людей держала поначалу и ошибочно и по незнанию общалась с ними положительно и по-человечески, до сих пор поливая меня грязью и стремясь оскорблять в связи с этим. Но я ведь очень быстро поняла по их поведению и манере общения и по их рассуждениям, кто они по факту и по развитию и общение наше быстро стало таким, как и дОлжно столь разным людям - несовместимым.
А они всё беснуются🤦‍♂️

и продолжают писать эти тупые темы

Чего вы себя накручиваете, строете из себя жертву, придумываете проблемы там, где их нет, сама придумала, сама обиделась называется. Она общается со многими и с новыми друзьями и со старыми и с вами тоже, а у вас какая-то ревность что ли появляется. Вы похоже на собственника. Иногда игнорит, потому что времени не хватает на всех, а вы хотите быть близкой подругой, а она не привязана ни к кому. Сегодня с одной, завтра с другой пообщались, а послезавтра у неë дела и на вас нет времени, но это не значит, что вы ей не нужны совсем. Она ведь и вас не забывает. Вы хотите себе подругу, вам этого не хватает. А она просто приятельница. Вот в этом и разница. Не надо переставать общаться совсем, человек может быть полезен, тем более у вас много общего. Вы нарисовали себе определенную картину и обижаетесь непонятно на что, у неë видение общения с Вами совсем другое. Она подходит к Вам, значит и Вы ей нужны.