Жизнь хороша, но настроение часто ужасное

У многих так.
Сыты-одеты-обуты...а на душе безнадёга.
Иногда я сопротивляюсь такому настроению. А и ногда махну рукой, само пройдёт. И проходит.

Вам нужно к психотерапевту или психиатру. Возможно, это начало депрессии. На сахар не мешает провериться, при диабете есть такие симптомы, как апатия и депрессивное состояние. Может каких то витаминов не хватает. Не запускайте, идите к врачам.

Просто ты старуха вдуше понимаешь молодость ушла, вот и депрессия

Вы не читали тему

Ваше состояние — это проявление биполярного расстройства, и важно помнить, что его эмоциональные колебания часто не связаны с внешними обстоятельствами. Даже при “идеальных” условиях мозг может создавать чувство пустоты или тревоги. То, что вы уже принимаете таблетки, — это большой шаг, но, помимо медикаментозной терапии, есть и другие способы улучшить моральное состояние:

1. Структурируйте день

Биполярное расстройство “любит” стабильность. Регулярный график сна, питания и физической активности помогает мозгу справляться с перепадами настроения.
• Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
• Ежедневно выделяйте время на прогулки или лёгкие физические упражнения — это поддерживает выработку серотонина.

2. Маленькие, но регулярные радости

В моменты депрессии даже самые простые удовольствия могут казаться недостижимыми. Составьте список вещей, которые приносят вам радость (чашка кофе, книга, музыка), и регулярно возвращайтесь к ним, даже если кажется, что это не поможет.

3. Работайте с психологом

Медикаменты важны, но в сочетании с психотерапией (например, когнитивно-поведенческой) они дают лучший результат. Психолог поможет справляться с навязчивыми мыслями и лучше понимать своё состояние.

4. Не вините себя

Осознание того, что “всё хорошо, но мне плохо”, может вызывать чувство вины. Это распространено при депрессии, но важно напоминать себе, что это не ваша вина, а особенности работы мозга.

5. Записывайте настроение

Ведение дневника настроения помогает отслеживать, какие события или действия влияют на ваше самочувствие. Это также может быть полезно для вашего врача, чтобы корректировать лечение.

6. Социальные связи

Даже если нет сил активно общаться, не изолируйтесь полностью.

7. Дышите медленно

Во время депрессивных эпизодов дыхательные упражнения или медитации могут помочь снизить тревожность и напряжение.

Я психолог, если что пишите. Связь через тг прикройте гештальт