Как запрограммировать сон? Помощь в решении внутренних проблем

какие есть методики запрограммировать сон? может у кого-то с форума работает фантазия и вы придумаете способ его запрограммировать. обычный запрос "я хочу чтобы мне приснилось..." перед сном не помогает.
почему спрашиваю об этом? это бы очень помогло мне в решении внутренних проблем. уже несколько лет я не вижу снов(только мутные) и не могу глубоко отдохнуть во сне в результате сильных стрессов.