Как такое объяснить с точки зрения психолргии, психиатрии?

Если у тебя до сих пор такие мысли, то рано, или поздно ты умертвишь себя

Объясняется это вашей тревожностью — вы живёте или в прошлом, переваривая свои поступки, или будущим, которое может и, скорее всего, не произойдёт.

Что делать:
Идеальный вариант - пойти к психологу
Промежуточный вариант - в порывах воображения возвращать себя в реальность - отвлечься от мыслей, посмотреть по сторонам, посмотреть на себя в зеркало, посмотреть на окружающие предметы и сконцентрироваться на этом.
Это позволит вам немного успокоиться - увидеть, что сейчас, в настоящее время, ничто не угрожает жизни и здоровью.
И научиться прощать — себя, прежде всего, за ранее совершенные ошибки. Все ошибаются, это нормально. Научиться этому лучше всего с психологом, чтобы избежать возможного самообмана.

Каждый человек ведь может умереть в любую секунду? А если я умру, не успев сделать то, что запланировала? Значит, я все равно сделала, что смогла, и не виновата в этом? Самое главное, что я пыталась?

В целом, да - каждый из нас делает то, что по его силам. Иногда нам действительно требуется отдых, чтобы прийти в себя

По своему опыту я всегда задаю себе вопрос: нацелено ли то, что я сейчас делаю, на желаемый мной результат? Вот лежу себе на диване сегодня и смотрю кино - это действительно необходимый мне отдых или я так лежу уже годами? Окей, а если лежу годами, но хочу новую работу, например, то может, мне пойти к психологу и выяснить причину такого бездействия? Может, мне требуется помощь? Вы, кстати, уже начали искать ответы на свои вопросы, а не только сидеть в своих мыслях - это уже большой шаг ^^

Этот же вопрос, кстати, задаю себе в моменты высокой тревожности - поможет ли то, что я сейчас кручу в голове и переживаю то за прошлое, то за будущее, моим целям? Если нет, то начинаю искать, как отвлечь мысли. Чаще всего помогает что-то прибрать, погулять, сходить на спорт

Благодарю

А какие у вас планы на жизнь? Чего хочется достигнуть?

Человеку вредно всегда находится в комфорте, стресс какой то как тренировку необходимо давать духу и телу для закалки, чтобы быть в тонусе. Хотя-бы просто обливание холодной водой, либо голодания, посты, либо хорроры играть, либо сражения в онлайн играх с другими людьми, спорт и тд.