У меня паника, страх и сильная тревожность
Подскажите как быть. В общем я не знаю паника это или нет, но у меня сильная тревожность и страх. Плюс мне кажется из-за того что я не могу вдохнуть полной грудью, из-за этого ещё хуже бывает. Прям начинает трясти, сердце сильно бьётся я зациклилась на этом дыхании. Была у врача выписал таблетки но они подействуют через неделю, фенибут пью кое как помогает успокоится и то сильно ко сну тянет. Засыпаю и просыпаюсь резко сильным страхом. Уже устала от этого состояния 😭
Ваши "страхи" - это все от высокого уровня тревожности. Вы видимо склонны часто переживать сильную тревогу (и это не страх) по относительно малым поводам.
Страх - он рационален, и по определению это "эмоциональное состояние, вызванное реальной или мнимой опасностью ".
Тревога - иррациональна. Тревога - это недифференцированный страх, когда человек не может четко определить, чего именно он боится или опасается; это общее, расплывчатое, ощущение опасности - беспредметный "страх непонятно чего". Истинную причину возникновения тревоги человек, как правило, не осознает, она появляется в ситуации, когда еще нет реальной опасности, но как будто что-то может, или должно случиться. У страха же есть конкретный предмет. Обычно тот, кто испытывает страх, понимает и может сказать, чего конкретно он боится.
Пройдите тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния, допустим более нескольких лет назад).
В конце теста небольшое описание подобных психологических проблем.
Чтобы нам разобраться подробнее пишите, что получилось (цифрами или скрин).
Проанализируем (бесплатно).
Прикрепите текст Вашего запроса, что бы было понятно от кого результаты пришли.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru
Хорошего настроения!
Мужика бы тебе, с длинным, толстым и твёрдым. - вмиг бы излечилась.
Аналогично. Сейчас пью валериану с пустырником в таблетках, но у меня тревожность после стрессовых ситуаций, сердце вообще с перебоями работает.
у тебя же была эта тема уже. не пиши ее больше тут.
могу рекомендовать Вам хорошего психолога, Ильина Елена Викторовна она меня восстановила, принимает в семейной клинике, поможет Вам
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Булимия уже 10 лет
3 ответа -
Как избавиться от обесценивания себя и начать действовать?
1 ответ -
Мысли, которые определяют всё: ключ к осознанной и счастливой жизни
Нет ответов -
Биполярное или депрессия?
3 ответа -
Мне не с кем поговорить
8 ответов -
Тоска по родному дому
4 ответа -
Как справляться с мужской депрессией
21 ответ -
Как перестать бояться делиться своими мыслями?
1 ответ -
Помогите подобрать психическое расстройство у жены
6 ответов -
Нравится ли вам быть женщиной?
21 ответ
-
Не могу принять возраст
74 ответа -
Можно ли жить в доме, в котором повесился человек?
34 ответа -
Нравится ли вам быть женщиной?
21 ответ -
Как справляться с мужской депрессией
21 ответ -
Я всегда виновата!
19 ответов -
Как думаете, я социопат?
12 ответов -
Мне не с кем поговорить
8 ответов -
Контроль над эмоциями
8 ответов -
Как поставить на место человека?
6 ответов -
Помогите подобрать психическое расстройство у жены
6 ответов