Ближе к вечеру усиливается тревога. Что делать?

Попробуйте себя перепрограммировать. Купите приятный свет, свечи. Приготовьте удобный угол с одеялом, книжками, чаем. Включите приятные сериалы, не кровавые. Приучайте себя, что когда на улице темно, дома уютно. Можно ритуал вечерний еще создать, душ, свежая пижама, уход за лицом под сериал какой-нибудь.
Спите с ночником, можно под музыку какую, которая на автомате через пол часа выключается. И идите спать пораньше, меньше темноты видеть будете. Я в 5:30 встаю, в 21:30 уже храплю.

У меня точно также, вот сейчас вечереет, а я дома, у меня появляется чувства страха, тревоги. Сейчас вспоминаю детство и понимаю что это все оттуда. Мне 27 сейчас. В детстве я постоянно ждала когда придет мама с работы и как раз вспоминаю что она приходила поздно, становилось уже темно 6-7 вечера, и в тот момент в детстве меня накрывал точно такой же страх и тревога как сейчас. Вот все осознаю, но как это побороть…

Доброго времени суток, автор! По всей видимости жизнь ваша весьма однообразна и одинока. Могу дать совет из собственного жизненного периода. Если не права- пройдите мимо.

Я автор. Напишите!