Боюсь, что схожу с ума

Сбит режим, ложусь в 5-6 утра , ворочаюсь по 2 часа, все обдумываю, тревожусь. Сон очень плохой. Постоянно хочу расстаться с парнем, но не могу. Он очень меня любит и в целом он идеален. Вместе уже 4 года. Пытаюсь полюбить его, но вечно ловлю себя на мысли, что несчастна. Мои мысли часто загоняют меня в тупик. Пила месяц афобазол, чтобы хоть помогло расслабиться и отпустить все. Отменила его как 5 дней. И три дня назад у меня случилась первая в жизни паническая атака, случилась она от бессонницы в 4 утра, от того, что в голову бесконечно лезли одинаковые бессмысленные мысли. Будто заглючил мозг, не могла ни о чем думать. Очень испугалась, было ощущение, что я резко сошла с ума и больше не контролирую мозг. Успокоилась, уснула. Через день стала снова ловить себя на негативе, весь день обдумывала ту ночь. Ругалась с парнем весь день, плакала, снова ощущала себя с ним несчастной. Весь день крутила негативные образы в голове. Но пыталась их почти безуспешно прогонять. И за обедом мысль о том, что я не контролирую мозг и свои мысли ворвалась в сознание и я чуть не заплакала. Стало так страшно и плохо(
Плюсом добавлю, что у меня сильно сбит женский цикл, задержка уже 10 дней, но тест отрицателен. Помогите советом…Могла ли я действительно сойти с ума три дня назад ночью?