Как наладить режим …

Как наладить режим сна?

Как вы наладили режим сна? У кого получилось. Стоит ли перебороть себя и просыпаться в одно и тоже время ? Я часто меняю часовые пояса , да и с детства режима не было, люблю засыпать под телевизор как и мой папа, всё бы ничего но с годами и кожа портиться , да и вечерний аппетит уже не проходит так бесследно как в 18 лет. Жду советов от тех у кого были проблемы со сном.

Сегодня, 01:01

Nice

[403192645]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

1 ответ

Последний — Сегодня, 10:03 Перейти

Харли Квинн

Зажигалка форума

[3969557]

Сегодня, 10:03

Засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это основное. Дней 10 понадобится, потом организм сам перестроится, вот увидите. Засыпать под шум...не знаю. Для меня идеальный сон - это полная тишина, темнота, и прохлада.
Можно перед сном выпить чай с мятой. Она очень мягко действует, начинает клонить в сон.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Боюсь, что схожу с ума

3 ответа

Предыдущая тема

Чувство вины перед младшим братом

Нет ответов

Как наладить режим сна?

Мудрость форума: Психология

А давайте становиться настоящими женщинами!!

Жизнь после развода

Удача или усилия?

Как пережить смерть любимого мужа?

Вранье без причины

Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...

С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

А как вы справляетесь с несчастной любовью?

У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Как восстановить режим сна?