Получил диагноз СДВГ и остался ленивым и ущербным

В 2021 году мне оффициально поставили СДВГ, и до этого я считал себя ущербным и странным. "Масировался" с раннего детства(к тому же мою невнимательность считали за черту характера) и ненавидел себя. К 2023 я невероятно устал и перестал притворяться. Другие воскликают "КАК ТАК???!?!2 Раньше же "нормально было."" / "Напридумывал." "Да просто переступи через себя", но мне не выгодно это придумывать(с этим мне тяжело жить) и переступить через себя я НЕ МОГУ (на то это и переступание себя - сделать невозможное), и я не привлекаю внимание/не пытаюсь выделиться (как минимум я талантлив в музыке). но я теряю всё и я не знаю что делать, прошу вроде близких о помощи, но я получаю от родственников лишь упрёки хоть много раз объяснял ЧтО еСтЬ СДВГ. Я получил диагноз и не получил "инструкций", я получил диагноз и не получил принятия...