Как выпустить всю злость и обиду из себя?

выплакать, выкричаться, вылить все что наболело кому-то. ну или своему обидчику в устной форме выскажи все что наболело, ну мб жалеть будешь. Но я всегда так делаю и пофиг, ибо нефиг меня ранить. Главное чтобы тебе легче было

Как жилтнесправедливо обидели? Справедливо.

Ты мне одного знакомого напоминаешь. Тот сначала напакостит, с три короба...А когда ответку получает, взывает ко "честному миру" спасите-памагите.

Schrei. Wenn Sie das verstehen, bitte durchlesen. Wichtig. Demokratie braucht hilfe. Deutschland versucht wieder Menschen, trotz Deutsche Bildung zu ERMORDEN!!! Hilfe!!!

Как будто только он человек, остальным не больно. Так напакастит, живу в хроническом стрессе из за его действий. А когда приходит ответная реакция, начинает говорить, что незаслуженно обидели.

Есть такая штука - анкета радикального прощения называется, поищите в интернете саму анкету, об этом вроде книжка есть, но фиг с ней, главное практика. Она там огромная ,но самые важные - два пункта, на них можно остановиться. Первый - описать неприятную ситуацию, связанную с человеком (прямо как думается, не стесняясь в выражениях, не формулируя фразы, а прямо поток мыслей), второй - какие эмоции испытывала когда эта ситуация происходила (эмоций много, штук 20 не меньше). Это письменно надо сделать обязательно. Реально помогает, проверено.

Полюбить Себя :)
а) всё плохо + я злая и в депрессии
б) всё плохо + да и пошли все в зад ))))))) пойду погуляю, или на пробежку, и улыбнусь :)

+ полезно всегда помнить о том, что свобода воли это миф )
люди обычные биороботы, котрые не выбирали рождаться с таким мозгом, воспитанием, травмами и т.д., поэтому никто ни в чём не виноват ;)

когда вы это поймёте, научитесь легко избегать "сломанных роботов" и не зацикливаться на их сломанном поведении в отношении вас ;)

* а заодно научитесь анализировать свои вирусные программы , например " обижаться на сломанных биороботов" )))))) удачки ))))