Посоветуйте таблетки или способы, чтобы меня перестало трясти

Совершенно точно начать терапию у хорошего психолога.

Мне от сильного волнения помогает перед предстоящим испытанием пожертвовать кому-то неважно какую сумму. Можно закинуть в коробку для пожертвований на лечение детей-инвалидов, такие есть в торговых центрах. Не знаю, как это работает, но лично у меня волнение проходит.
Некоторые советуют вместо этого кинуть горсть желтой мелочи через (по-моему) правое плечо и сказать "оплачено". Но я так не пробовала.

подходил к концу 2024-й...

присоединюсь к комментарию про психолога,он вам нужен как вода и воздух. и то, чт овы описали, само никогда и никуда не уйдет. с годами станет только хуже.
то, что эмоционально вы "спокойны" - логично, у вас эмоции все прут сразу в тело, поэтому вы ощущаете их только телом.

На меня иногда повышали голос, но такого мандража не было. Был небольшой, плюс пот - это нормально. Выучи на отлично. И не будет нервов. Просто выучи настолько, чтобы уметь играть закрытыми глазами. Тут нет ничего удивительного. Просто выучи на Отлично.

так это очень хорошо, что эмоционально она спокойна

Это серьёзное расстройство. Идите к врачу. Психотерапевту для начала. Чего ждать то? Если ничего не делать, будет только хуже. У меня была повышенная тревожность. Назначали терапию и курс Авиандра. Сейчас и не вспоминаю про тот переиод.

она не спокойна. у нее беспокойство проявляется в телесных реакциях, потому что на уровне сознания для нее эта эмоция слишком болезненна, и она ее не вывозит. эта база психологии

лучший совет, как из невротика превратиться в психа.

Так психологов нормальных нет. На 100 шарлатанов дай Бог, чтобы 1 профессионал был. А то ведь какая-то фифа с купленной филькиной грамотой и до суицида может довести!

Так проявляются панические атаки. Конечно, лучше со специалистом это проработать. Знаю по себе, что хорошо помогает подышать в бумажный пакет: делая глубокий вдох и медленный продолжительный выдох. Увлекаться синтетическими седативными не советую. К ним есть привыкания. Я принимаю Седатен - натуральное успокоительное, отлично помогает справиться со стрессом и круто что в нем CO2 экстракты+эфирные масла. Советую. Можно разово пить, а лучше накануне перед финальным днем, дней за 10-15 курсом.Утро-вечер.

К психотерапевту идите. Или бросайте музыку, музколледж - это не ваше, если выступления так доводят до тряски. Как же вы собрались в будущем выступать на сцене постоянно по роду деятельности, когда это необходимая часть профессии? Выбирайте сами, смена специальности, обучение и работа в другой сфере - или занятия с психотерапевтом, тут не просто в музыке дело, а есть в чем покопаться.

всегда готовлюсь за долго до экзамена, сижу по несколько часов каждый день за инструментом , но все равно начинаю трястись на экзамене

я просто привела к примеру экзамен в муз колледже, а так меня всегда трясет сильно, даже на обычном экзамене , например по истории или русскому языку, либо когда отвечаю на парах по дз