Тревожный тип привязанности,помоги пожалуйста! Уже сил нет

Много вчера читала что со мной такое ! И поняла что у меня просто тревожный тип привязанности! Это когда мне не отвечает парень быстро на смс ,если он вечером после работы решил встретиться с друзьями увидеться часа на 1,5(мы не живем вместе ) мне всегда кажется что он может меня бросить если не так ответил или посмотрел на меня ! У него друзья семейная пара с ними он общается лет 11 у них есть сын взрослый ,и мне всегда кажется что он с ней может изменить что он ее любит ,так как он с ней чаще общается чем с ее мужем ! Каждый день они общаются,ее муж знает и вообще спокойно реагирует говорит что вещь просто друзья! А меня это все напрягает очень,не могу успокоиться! Мне всегда хочется чтобы он был рядом ! Подскажите у кого такой тип тревожный как вы справляетесь в отношениях?