Посоветуйте успокоительные

новопассит, магне Б6

Срочно в отпуск и в тихое место, побыть одной. Если нельзя снизить нагрузку, то можно к психотерапевту, выпишет таблетки. Но можно подсесть. Витамины пить разные, правильное питание, исключить алкоголь - он уничтожает серотонин, от этого ещё может быть депрессия. Ходи пешком с работы. Пей больше чистой воды. Но и еда и вода по графику. Включай вечером слушать нидра-йога.

Гуляй больше и спи с открытым окном
Ищи другую работу, иначе заболеешь

multi relax vivacia

Из физической помощи:
Витамины группы Б + магний
Отказаться полностью от стимуляторов вроде кофе, чая и энергетиков
Больше гулять на свежем воздухе и ложиться спать вовремя.

Из психологической помощи:
У вас отсутствие спокойствия от образа жизни, вам нужно изменение самой жизни, может, походить на курсы по коммуникации с идиотами, или если нет времени - почитать книги на эту тему. Мне очень помогла книга "Раппорт" Эмили Элисон, Лоуренс Элисон, она очень хорошо настраивает внутренний мир и помогает в стрессовые моменты выделить приоритеты и это здорово убирает стресс.

Феназепам с боярышником, но он увы сейчас по рецепту отпускается.

Побольше спите и попробуйте попить валемидин: днем он меня не расслабляет, но зато успокаивает капитально, а вечером я с ним засыпаю за 20-30 минут. Если такой режим появится в вашей жизни, то и все остальное, думаю, наладится.

Настой боярышника. В аптеке плоды боярышника ФармаЦвет, штук 20 размять и заварить кипятком. 15 мин настаивать помешивая. Потом слить в другую кружку чтобы без жмыха было. Потом этот настой немного налить в кружку, развести водой, пить. Легче засыпать.
Ни в коем случае не надо снотворные, транквилизаторы, только седативные.

Нормотим попробуйте. Только он не успокаивает, а приводит в порядок работу нервной системы. Эмоциональный фон стабилизирует, не вызывая при этом сонливости.

Тоже магний плюсую, сама недавно пропила курсом магний В6 stress control rexy, постепенно все проще стала влспринимать, нервничать и срываться перестала.

Вспоминаю работу в техподдержке и вздрагиваю.. Я пила прям на работе Чай Био "Успокаивающий дневной" от эвалар, не представляю, как с людьми работать кому то нравится..