У меня боязнь всего

Здравствуйте все форумчане!
Нужен ваш совет. Боюсь внешних факторов жизни и форс-мажоров. Что может помочь? Моя проблема не в общении с другими людьми, или страх неуверенности в себе, тут о другом. Живу одна и страшно спать одной, хоть и сигнализация есть (живу на первом этаже, 60см от земли). Шарахаюсь каждого шороха, страшно выключить свет (а вдруг духи или бабайки, тени странные 😅). Очень впечатлительная, не смотрю ужастики, новости и телевизор. Боюсь самолётов, боюсь гулять одна в безлюдных лесах и посадках (а вдруг звери). Боюсь ночью ходить одна (маньяки), шарахаюсь каждого человека ночью в безлюдной улице (возвращаюсь домой после работы в два ночи, дорога длинная пешком около часа), иду через поля и малолюдные улицы и посадки. Боюсь рассказать кому-то, засмеют.
Только если с кем-то иду или кто-то проводит или кто-то спит в квартире, то не боюсь. Подскажите решения! Благодарю всех кто откликнулся!