Люблю гулять выпившая

Добрый вечер, я работаю фасовщиком на медецинском складе мне 46 лет и последние пару лет я провожу вечер пятницы и субботы так - дома выпиваю бутылку шампанского и когда начинается немножко кружиться голова эйфория я иду и гуляю по парку иногда могу с кем нибудь заговорить иногда захожу в магазин покупаю ещё бутылку бывает с кем нибудь выпиваю в парке ещё и бывает очень стыдно когда наговоришь по пьяни что нибудь незнакомому человеку и стыдно или напьёшься где то и падешь, у меня был случай прошлый год я с одним мужиком на спор пила коньяк и так напилась что на клумбе и уснула сын взрослый меня забирал представляю как ему было стыдно . Но я не понимаю всегда с кем нибудь знакомлюсь по пьяни но никогда не с кем до настоящей дружбы не доходило. Ну вот в чем вопрос в эту субботу я как обычно выпила пошла гулять зашла в магазин и купила виски и в парке нажралась очнулась у дочки дома ничё не помню только помню народ фонари и я прусь. Спросила у дочки ты меня забрала она говорит что я сама к ней пришла а я этого не помню и меня в таком состоянии видели очень много людей какой позор а дочка ещё в центре города живёт просто кошмар дак вот у меня вопрос как побороть эту привычку гулять выпившей и нажираться в парке ведь я ещё и мать и детей позорю у меня трое детей сын 25 лет, дочь 22 года, ещё дочь 19 лет учится . Скажите как побороть эту привычку напиться и идти гулять подскажите