Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как выйти из …
Здоровье / Психология

Как выйти из депрессивного состояния?

на протяжении последних 3 месяцев я постоянно нахожусь в каком-то грустном настроении. Я сейчас в 11 классе, очень сильно давят учителя, на неделе нет ни одного свободного дня, школа, допы, репетиторы, сплю мало, аппетита вообще нет. Ещё и с парнем летом рассталась, от этого тоже отойти не могу..
я устала так жить, кажется будто я вообще ничего не могу кроме как сидеть и плакать. Пыталась бороться с такими мыслями, гулять с друзьями, ходить в кино/театр/на концерт, но это помогает лишь на короткий промежуток времени.
Я очень устала от такого состояния, но выйти из него совсем не получается..
может у кого-то были подобные ситуации? Как смогли выйти из них?

Автор
[4203584015]

Мудрость форума: Психология

11 ответов
Последний — Перейти
Гость
[1452803887]
#1

К психиатру запишитесь

Гость
[215186293]
#3

Сдай анализы на витамины. Нагрузку в школе не отменят. Просто перестань обо всём переживать. Выдели себе время на состояние без эмоций. Ложишься, лучше в темноте, отключаешь гаджеты, закрываешь глаза, и просто слушаешь своё дыхание. Полчаса и становится легче.

Умнюк
Гуру форума
[402791098]
#4

Я тебе дам парадоксальный ответ - не выходи из этого состояния.
С мыслями бороться - это вообще плохо.
Сейчас вообще офигеешь - да нет ответа на твой вопрос, потому что не надо выходить, надо это просто пережить.
Пиши стихи, романы, поэмы - что хочешь.
Я вообще тупо смотрел в окно и пытался думать.
Старайся, если что - не садись в позу лотоса)))

Умнюк
Гуру форума
[402791098]
#5
Гость

Сдай анализы на витамины. Нагрузку в школе не отменят. Просто перестань обо всём переживать. Выдели себе время на состояние без эмоций. Ложишься, лучше в темноте, отключаешь гаджеты, закрываешь глаза, и просто слушаешь своё дыхание. Полчаса и становится легче.

Это ты себе говоришь?

Гость
[1427315314]
#9

Физическими нагрузками. Хотя бы по 10 км ходить быстрым шагом. У нас организм так устроен, если физнагрузок нет, начинается дизбаланс и начинаются проблемы с нервной системой. Соответственно, что бы разгрузить мозг, нужно физически уставать.

Гость
[1427315314]
#10
Умнюк

Сообщение было удалено

Браво! откуда только они вылезают!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Аноним
[2094724409]
#11

У меня такое состояние было. Я Нормотим пью, чтобы нервы в порядок привести. Помогает хорошо, но пить лучше курсом, тогда эффект прям суперски ощущается.

Похожие темы
Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!