Панические атаки, тревога

Мне помогло только время,мучилась па 2,5 года и думала,что уже навсегда .бывают отголоски,но не сравнить с тем адом,что был

Вас психолог нужен, а не психотерапевт. Чтоб именно выяснил от чего атаки, закрыл ваши страхи, в прошлом бы покупались закрыли гештальт

О, я когда пошла к своему врачу с теми же жалобами, мне прописали армадин. Вот он мне помог избавиться и от па и от тревог. Выздоровливайте.

У меня все сразу свалилось- на работе проблемы, мама в больницу попала, с мужем ругалась каждый день. Поняла, что вообще не вывожу всю эту ситуацию, пошла к врачу. Он мне рекомендовал курс Пантогам актив, через несколько дней уже ощутила более ясную голову. Тревожность прошла, стресс. Курс не закончился еще, принимаю дальше капсулы препараты, но эффективностью уже довольна.

Смысл в том, чтобы убрать из своей жизни всё, что вызывает негативные эмоции и внести больше позитивных. Ходить по врачам - это огромный стресс для организма, смотреть читать детективы и ужасы, жить с нелюбимым человеком.. Ловить себя на этих негативных эмоциях, анализировать их, решать проблему - убирать источники негативных эмоций, вырабатывать здоровую реакцию на ситуации. Укреплять НС - есть нормальную еду, спать ложиться в 10-11 вечера, лёгкий фитнес - зарядка (не надо физически изнурять организм спортом, просто для общего тонуса), общаться с позитивными людьми, приятное хобби, расслабляющие массажи, ароматерапия, море, нормальный мужчина, нормальный секс (сбрасывается ненужное напряжение), меньше соцсетей и интернета с телевизором и новостями.. От ВСД вы не избавитесь, оно будет проявляться активно каждый раз, по мере накопления напряжения, па - его крайняя степень. Но оно опять может войти в спящий или вялотекущий режим. У меня после пяти лет опять начались па в легкой степени. Но я знаю причину - я катастрофически неравномерно и мало сплю по 3-4,5 часов в сутки, в выходные высыпаюсь, но всё равно это не правильно - отсюда и получаю па от своего организма (физическая и психологическая усталость). Почитайте статьи как укрепить НС, что любит и не любит НС.

ВСД у вас скорее всего всегда по жизни было, в хронической, вялотекущей форме. Слабое звено в вашем организме - это нервная система. Вы должны её в первую очередь защищать.
Если вы сходили к терапевту и прошли всех назначенных ею врачей (особенно кардиолога), сдали все необходимые анализы (общая кровь, биохимия) и вам сказали, что всё в норме, значит так и есть.
Всё остальное - остеохондроз, пролапс митрального клапана и т.д. - не причина всд и па, но может оказывать косвенное влияние на общее ваше состояние.
Возможная причина ВСД - так сформировалась ваша нервная система (симпатическая нс доминирует над парасимпатической, парасимпатическая включается с запоздавшей реакцией) ещё в утробе матери, если она испытывала много стресса во время беременности, потом атмосфера в которой вы росли в детстве, отношения между родителями, характер и привычки ваших родителей, которые могли передаться вам и тд. ВСД - это невроз, тревожное состояние.
Причина па - накопившийся стресс и кортизол в вашем организме, когда организм вкрай устал физически и психологически, когда мышцы в постоянно сжатом состоянии хотя вы можете этого и не чувствовать, они нормально не могут расслабиться. Отсюда постоянный спазм мышц: ком в горле, проблемы с жкт, с лёгкими - тяжело вдыхать и т.д. Вегетативная периферическая НС настолько расшатана, что реагирует на каждую возбуждающую организм мелочь. ПА - это принудительная разрядка организма от накопившегося напряжения.
Что вы едите? У меня была повышенная возбужденная реакция на: майонез, кетчуп, специи, помидоры (видимо в них содержится какое-то возбуждающее вещество), соль, кусочек торта, полуфабрикаты, колбасы.. т.к. все эти продукты содержат возбуждающие ВНС вещества, активизирующие симпатическую нс. Вам нужно есть простую домашнюю еду лучше вобще пока отказаться от соли и выпечки, от кофе, зел чая, однозначно от алкоголя, пейте травяные чаи, больше продуктов с калием и магнием (хурма, бананы), никаких сырокопченых колбас и майонеза.

ВСД у вас скорее всего всегда по жизни было, в хронической, вялотекущей форме. Слабое звено в вашем организме - это нервная система. Вы должны её в первую очередь защищать.
Если вы сходили к терапевту и прошли всех назначенных ею врачей (особенно кардиолога), сдали все необходимые анализы (общая кровь, биохимия) и вам сказали, что всё в норме, значит так и есть.
Всё остальное - остеохондроз, пролапс митрального клапана и т.д. - не причина всд и па, но может оказывать косвенное влияние на общее ваше состояние.
Возможная причина ВСД - так сформировалась ваша нервная система (симпатическая нс доминирует над парасимпатической, парасимпатическая включается с запоздавшей реакцией) ещё в утробе матери, если она испытывала много стресса во время беременности, потом атмосфера в которой вы росли в детстве, отношения между родителями, характер и привычки ваших родителей, которые могли передаться вам и тд. ВСД - это невроз, тревожное состояние.
Причина па - накопившийся стресс и кортизол в вашем организме, когда организм вкрай устал физически и психологически, когда мышцы в постоянно сжатом состоянии хотя вы можете этого и не чувствовать, они нормально не могут расслабиться. Отсюда постоянный спазм мышц: ком в горле, проблемы с жкт, с лёгкими - тяжело вдыхать и т.д. Вегетативная периферическая НС настолько расшатана, что реагирует на каждую возбуждающую организм мелочь. ПА - это принудительная разрядка организма от накопившегося напряжения.
Что вы едите? У меня была повышенная возбужденная реакция на: майонез, кетчуп, специи, помидоры (видимо в них содержится какое-то возбуждающее вещество), соль, кусочек торта, полуфабрикаты, колбасы.. т.к. все эти продукты содержат возбуждающие ВНС вещества, активизирующие симпатическую нс. Вам нужно есть простую домашнюю еду лучше вобще пока отказаться от соли и выпечки, от кофе, зел чая, однозначно от алкоголя, пейте травяные чаи, больше продуктов с калием и магнием (хурма, бананы), никаких сырокопченых колбас и майонеза.

А насчет еды - у меня может начаться тахикардия после жирного или сладкого, недавно ела булочки - начала трястись, думаю это ненормально, анализы скоро буду повторно сдавать

От этого вполне может быть, т.к. в булочках, если они покупные может содержаться много сахара, всяких добавок для выпечки, да и просто тесто для переваривания тяжеловато, как и жирное. У меня семь лет назад, когда начались па и были в пике, очень обострилась чувствительность на многое, в тч на еду, возбуждающую НС. Я стала есть простую еду, от которой меня не колбасило. Сейчас я могу есть всё. Но навсегда отказалась от алкоголя. И вместо кофе предпочитаю какао. Сладкое тоже очень умеренно. Мне понадобилось очень много времени, чтобы привести свою НС в относительную норму. Врачи мне ничем не помогли. Только много стресса от ожидания, неизвестности, много денег (я на тот момент уже не могла работать). У меня много маленьких текущих и больших проблем, которые вызывают как минимум неприятное раздражение и отрицательные эмоции, над их решением и работаю (устраняю). А также вырабатываю здоровый пофигизм. Мне срочно нужно привести сон в нормальный график, высыпаться, организм во сне отдыхает и расслабляется (иначе напряжение в организме изо дня в день накапливается). Проверьте, нет ли у вас хронической (вялотекущей) железодефицитной анемии. Желаю вам найти ту самую "дверь", которая выведет вас из этого тупика.

Ещё хотела вам порекомендовать.. Посмотрите видео на ОК от 19.04.2017 Панические атаки. Простое решение. Доказательная медицина (есть в интернете в свободном доступе).
(время видео 21.01) объясняет Софья Доринская
Её некоторые ругают, но она говорит правильные разумные вещи. Посмотрите и сделайте свои выводы. Возможно, какие-то советы и правила вам приглянутся, и вы внесёте их в свою жизнь.
В своё время она мне очень помогла, как и многим другим. Я ей очень благодарна. Стараюсь придерживаться её советов. Это основа здоровья нервной системы.

Читаю ваш пост как свой. Я тоже не понимаю почему чувствую сердцебиение. Прошла кучу врачей, анализов все в норме, проблема как у вас. Даже не знаю к кому обратиться ((