Повышенная тревожность постоянный стресс на учебе

Я учусь на 2 курсе медицинского университета…
Волнуюсь я практически каждый день, на парах, перед парами, пока готовлюсь к парам, тревогу у меня вызывают даже мысли о том, что мне нужно ко всему этому подготовиться, так как я понимаю, что это невозможно. У меня часто случаются истерики, я начинаю накручивать себя все больше и больше, в ход идут мысли не только про учебу, но и мысли об остальных аспектах моей жизни- друзья, отношения, ревность, неуверенность в себе, зависть, недовольство собственным положением, страх одиночества, мысли о никчемности и тд.
Последствия к которым приводит мой стресс :
- тошнота
- Рвота
- Диарея
- Запор
- Сбой менструального цикла
- Акне
- Недосып
- Головные боли
- Плохая успеваемость
- Повышенная температура
- Сниженный иммунитет
Из-за повышенной тревожности и постоянного стресса, я гораздо хуже справляюсь с учебой, чем могла бы. Но суть в том, что эту тревогу вызывает у меня учеба, а точнее постоянные дедлайны в которые я не укладываюсь. Последний месяц прошел хуже всего, за всю мою учебу, я никогда в жизни так много не переживала, так много не плакала, никогда так много не ленилась. У меня не было желания что-либо делать, я впервые стала пускать все на самотек, при этом переживая за это.
Мне кажется, что я самостоятельно уже не справляюсь со стрессом и тревогой, мне не помогает ни сон, ни валерьянка, ни спорт, ни дыхание, ни занятие какими-то другими делами, ни отдых, ни маленькие шаги достижения цели. Я очень сильно тревожусь по мелочам, слишком много накручиваю себя и не знаю как этого не делать. Как мне перестать постоянно волноваться из-за учебы ?