Агорафобия, что делать?

У меня агорафобия, и я заметил чем больше сижу дома в телефоне, тем труднее дается выход из дома.
Страх у меня основывается именно на открытых местах, будто начинает кружиться голова и кажется что улечу, на этом фоне сильная тревога, и появляется чувство что могу сойти с ума.
Как быть? Нужно переехать в другой большой город, а там еще и высокие здания. Не хочу жить в 4 стенах, хочу жить, развиваться, любить, а страх ставит передо мной барьер.