Мне поставили паническое расстройство и прописали антидепрессанты

А вы женатая уже или парень есть?

Заняться танцами, пением, рисованием. Сделать разгрузочный день на овощах. Погулять в парке.

Если это хроническое заболевание, то вам нужен хороший врач и препараты принимать необходимо. Если это заболевание не хроническое, то наверняка есть причина его возникновения. Необходима консультация психолога или психиатра в зависимости от диагноза.
Вам нужно изучить собственное заболевание и методы его лечения.

Слава Богу, у меня нет лишних денег и я не могу себе позволить психологов и психиатров. Справляюсь с тревогой бюджетными средствами

Есть бесплатная консультация. И потом , Вы справляетесь , потому что у Вас нервная система может выдержать , а у автора - нет.
Автор, говорят в первые несколько дней становится хуже , а потом легче.

Первые 2-3 недели на антидепрессантах может быть наоборот откат в худшее состояние - это нормально, нужно перетерпеть. Обязательно отслеживайте состояние у врача-психиатра. И важно найти хорошего врача, а не участкового из ПНД. Ещё я бы не советовала пить психотропы, если их выписал не психиатр (а невролог или гатроэнтеролог). Если требуются препараты, пусть их назначает специалист.

Меня одна знакомая научила: скачиваешь с рутрекера видео с гимнастикой Норбекова (где он в кимоно первые 5 минут рассказывает)
когда накатывает, включаешь, говоришь "помоги мне, мулло Мирзакарим" и делаешь всё с максимальным вниманием и отдачей
после нескольких раз можно без звука, просто повторяешь на память, что он говорит и делает
Домашние сначала смеялись, потом пугались, когда я посреди ночи вставала гимнастику делать, но меня реально отпускало, поначалу хватало на 1-2 часа, сейчас делаю с утра и перед сном

Напишите мне на почту, я с вами бесплатно поработаю, за отзыв.
А то можно АД себе всю жизнь испортить. Психиатру пофиг на вашу жизнь, у него бумажка с предписаниями…

Не туда написал😑

Напишите мне на почту, я с вами бесплатно поработаю, за отзыв.
А то можно АД себе всю жизнь испортить. Психиатру пофиг на вашу жизнь, у него бумажка с предписаниями…

Вы не одна с такой проблемой. При Вашем положении не обязательно ад. пить. Мне вот прописывали Авиандр, он более щадящий. Тревожность сняла за неделю, но пропила курс месячный, как сказал врач.

Антидипрессы не такие страшные. На меня вообще не действуют, даже в больших дозировках. Как и нейролептики, и транквилизаторы. ) Сказали какая-то резистентность. Правда у меня только хроническая бессонница: больше ничего не напрягает.

Попробуйте взять в аптеке "витамины группы В" от эвалара. У них хорошая дозировка там идет, нужно растворять половину таблетки в воде и выпивать. Для нервной системы это очень серьезная поддержка. Возможно, в вашем случае эффект будет чуть дольше наступать