Панические атаки или что это?

Это не панические атаки. Это невроз. Повышенная тревожность. Паничка это, когда страх приходит самостоятельно и внезапно. И ты уже боишься и подсознательно ждешь, что это может опять повториться. И оно повторяется.
А Вы самостоятельно берете и контролируете пульс постоянно. Попробуйте этого не делать и не занимайтесь физнагрузкой, чтобы не провоцировать себя и не захотеть снова посчитать удары.
Я тоже тревожный человек. И были в 20 лет именно панические атаки с сердцебиением, холодным потом, слабостью в ногах, бессонницей, депрессией. Страшно было ездить общественным транспортом и ходить по улице. Тогда это всё спровоцировала череда стрессов и жизненных неприятностей. Всё это закончилось после курса антидепрессантов. И больше не повторялось. Но! Всю жизнь я боюсь врачей. С детства. А уж, когда я делаю экг или меня слушает врач, то пульс просто зашкаливает. Вот просто начинает ещё сильнее стучать. Я ничего не могу с собой поделать. Я не боюсь, что мне станет плохо. Знаю, что стоит мне выйти из поликлиники и всё проходит моментально. Боятся врачи. За меня. Когда меня слушают или делают экг. А я их успокаиваю и говорю, что сейчас я от вас выйду и успокоюсь. Мой пульс будет идеальным. Вот такой у меня синдром белого халата. Поэтому больше люблю стоматологов. Они хоть не слушают. ))

Вообще похоже да, на панические атаки. Но не лишним будет проконсультироваться с психологом ещё по этому поводу. Как вариант советую также шипучие таблетки – «Антистресс» от эвалар принимать. Существенно улучшают состояние нервной системы и снижают уровень раздражительности, тревоги. Как раз то что требуется.