Как мне расслабляться?

П. С. И когда я всегда провожу время, скажем, со знакомой/знакомым, у меня шарманка в голове крутится по типу, "блин, она, наверное, думает, что я слишком толстая/блин, я что-то не так сказала/я неправильно двигаюсь... ". И никак остановиться не могу, говорю себе постояннл, что это неважно все, чужое мнение, но все равно.

Это тревожное расстройство, скорее всего. Вам нужно к психиатру за лёгкими препаратами и к психологу в КПТ

Вы слишком много думаете, что о вас думают другие и какое впечатление вы производите. Поверьте, другие о вас не думают.

закормят таблами, и как только оные снимут, всё вернется
нужно заниматься чудовищно тяжёлой физ активностью, к примеру лыжные кроссы, трейл-факин-раннинг
МТБ можно подключить если на Глобальном Юге находишься

дальше то что?
у тебя болит? так ты сходи полечися!

Бред. У меня есть знакомые которые вылечились от тревожного расстройства: препараты+психотерапия+медитации

попей комплекс Аминокислота Триптофан 5-HTP + B6 Витамин от ProteinRex, отлично для настроения, хорошего сна, как успокоительное и другие полезности

рекомендую книгу
"Будда, мозг и нейрофизиология счастья"
автор мингьюр ринпоче

(может и с ошибками написала, по памяти)

какая же ты дурочка, хотя и поимела молодого паренька с нежной кожей

сходишь в ПНД - получиш курс такого, после чего заимеешь панкреатит, гастрит, ожирение и а кхуение
медитации какие то приплела, ду ра

Медитации посоветовал психотерапевт и дыхательную гимнастику.
Препаратами я лечусь уже давно, всё ок. Так что сам придурок и теоретик

Дальше. Если автор это поймёт и осознает, ей легче жить будет, меньше будет тревожиться при общении с людьми.
Лично у меня ничего не болит, лечить пока нечего. А вам, судя по комментам, нервишки подлечить не помешало бы.

не вариант, у меня (по крайней мере, пока что) проблемы со здоровтем, и мне показаны лишь легкие тренировки.

Вы просто интроверт. Изучите что это и кто это. И живите себе спокойно в соответствии с тем, как живут интроверты.

Что у вас с самооценкой? Вы умеете опираться на себя? Или мнение окружающих гораздо более важно?