Я стала ипохондриком

Я тоже ипохондрик😂 но тут нам поможет только психолог + спорт!

Была такая ситуация. Начал с работы с психотерапевтом, подключил туда антидепрессанты, потом дошел к целителю и в принципе на этом все закончилось. В целом проблема в психике, страх смерти и так далее. Нужно работать, а методы уже выбирайте сами. Как вариант ещё заняться медитациями, можно йогой - тоже приведет в баланс психику и будете меньше за это все переживать.

А вы с психологом работали? Помогает? Просто ценники у них Бешеные и будет грустно, если в пустую сунуть деньги, которых итак мало((

Долго пили антидепрессанты? В чем заключается работа с психотерапевтом?

Здравствуйте! Можно сразу вопрос вам задать? Стоимость ваших услуг?

НАдо заниматься аральныМ СЕКСОМ

У меня была похожая ситуация, 5 лет назад началось. Из за стресса на работе болеть начало, то одно , то другое. Начала шутить даже с мужем, щас мол это прошло, что еще дальше заболит? Что то кольнуло-рак, сразу в интернет гуглить. Симптомы даже серьезные были, болело, иногда врачи ничего не находили, иногда находили, лечилась. У меня был круговорот: заболела один раз, напугалась за свое здоровье, нервничала, от нервов другое начало болеть, так вот по кругу. Может у меня возник сильный страх за свою жизнь когда у меня отец умер, еще это повлияло. И бабушка с дедушкой умерли, как то в одно примерно время, в течении 2 лет. Может и у вас кто то умер и вы подсознательно стали боятся и за свою жизнь? Я справлялась так. Начала работать над собой, мыслить позитивно. Если какие то плохие мысли, то сразу переключаюсь. Да сложно, но со временем привыкаешь. Стала делать упражнения: искать хорошее, быть здесь и сейчас (не в мыслях), дневники благодарности, тело расслаблять научилась медитацией. Поняла что у меня зажимы в теле, сейчас стала их чувствовать. Поняла, что у меня все это от переизбытка времени свободного, начала заниматься творчеством, очень люблю это. То есть нужно занимать себя чем то, что тебе нравится. Я стала себе делать приятности всякие, исполнять свои хотелки, самые простые: новая косметика, пироженка любимая, фильм любимый посмотреть, все это с удовольствием. Если начинала гуглить симптомы, то вспоминала и бросала сразу. Я понимала, что это я все знаю и 100 раз гуглила, но опять начинала, и прямо брала и закрывала страницу, убирала телефон и переключалась на другие дела. А если какая то новая болезнь, и такого еще не было у меня, то давала себе время поизучать эту болезнь , ну пол часа например, понимала, что опасности нет, почитала о ней и убрала телефон. Я как бы теперь переключилась со своих болезней на свое здоровье. Решила, что хватит таблеток, есть болезни у меня , буду лечиться травами. Например гастрит у меня- подорожник купила.

Продолжение. Сейчас занимаюсь больше здоровьем. То есть я переключилась как бы: была помешана на болезнях, сейчас помешана на позитиве и здоровье, на том чтобы быть счастливой. Спорт (дома занимаюсь), витамины пью, йогу хочу попробовать, растяжку хочу, еще не дошла до этого. Иногда конечно бывают срывы, плохое настроение, в эти моменты важно себя пожалеть, полежать побездельничать. Я даже умываться не хочу в такие дни. У меня это обычно бывает не долго день может два и не часто. Вот знаете я поняла для себя одно, мне 40 лет и тело не молодеет, и болезни это нормально, они все равно будут. Я как бы перестала болезней бояться, ну или приняла их . Болезней не много у меня, но они есть и есть хронические не нужно их бояться, стараюсь жить с ними, чувствую себя хорошо. Видимо в какой то момент я напугалась и стала бояться , боялась смерти видимо., ну я так думаю. Смотрела видюшки в интернете как перестать бояться смерти, не помогло. Как то я просто перестала об этом думать, отвлекла себя разными занятиями. Я стала делать украшения и продавать, мне это очень помогло отвлечься. Но это все не быстро у меня было. Год примерно я работаю над собой. Сейчас могу сказать, что мне хорошо, я счастлива, есть у меня болезнь, которая возможно в будущем потребует операции, сейчас денег нет. Но стараюсь как то жить , не унывать. Ведь пока все хорошо, вот на данный момент все же отлично у меня. А о будущем не думаю. А раньше ревела часами, за что мне эти болезни. И от переживаний они еще больше появлялись.

Работала с разными. Кто-то помогал, кто-то совсем нет…надо искать своего. Плюс сейчас я подключила антидепрессанты, долго сопротивлялась им, но сейчас ни о чем не жалею. Очень помогли. Все мысли дурацкие ушли, стало хорошо на них.

Спасибо за развернутый ответ! Да, страх начал появлятся после смерти мужа, но он не сразу появился, а спустя года 3 наверно. И больше всего страх за детей, как они без меня. Поэтому и начала бояться каждой болячки(

Я записалась к неврологу, но запись только через 2 недели. Может тоже что то выпишут. Хочу освободить свою голову от этих дурацких мыслей

Антидепрессанты не лечат, они только убирают симптомы. В моём случае из-за тревожности у меня был и гастрит, и панкреатит, и заброс желчи в желудок, и простатит, и геморой, и аллергия, и куча всего другого. Просто психотерапия не помогает по щелчку пальцев, ситуаций очень много накопилось и пока их всех разгребешь что бы более менее всё нормализовалось в моём случае нужны были годы.

Работа с психотерапевтом заключалось только в общении как с психологом по сути, давали упражнения по типу выписать все мысли которые меня тревожат в течении недели, и так далее. Давали разные типа аффирмации, говорить там у зеркала всякие предложения. Ну такого плана.

В общем это всё работает, просто долго. К целителю пошел он мне пачками все эти ситуации прорабатывал, и я ему даже о них не рассказывал, тупо в моменте думал о ситуациях - и в какой-то момент их забывал. Собственно сейчас я этим и занимаюсь и с собой и с Пациентами, прекрасный метод для работы с подсознанием без гипноза, без всяких молитв и эзотерики. Всё основано на медитации.

А антидепрессанты я пил примерно пол года, с перерывами. Они мне помогли осознать что все мои болезни связаны именно с психологическими проблемами. Только я пью антидепрессанты - все симптомы проходят, и по ЖКТ прекрасно себя чувствую, и восполительные процессы останавливаются. Только бросаю пить, в течении недели кто-то стриггернет (в моём случае это мама) - и опять резко на следующее утро возвращается пачками симптоматика. Опять начинаю пить антидепрессанты - и опять всё уходит. Так я думал и продолжать играться пока не наткнулся на Остеопата который мне показал как при помощи медитаций можно все эти мысли и тревожность убирать с головы и не вспоминать больше. Я думаю техники НЛП это тоже самое, просто другие техники.

Спасибо за ответ! Записалась к врачу, надеюсь это первый шаг к лечению)

Но работайте в комплексе. Даже если что-то выпишут, старайтесь отвлекаться. Хобби придумайте себе. Старайтесь думать позитивно и поймите одно. Мы все там будем все равно. Рано или поздно. У каждого свой путь, это надо принять. Еще очень мне помогало - я пошла и вся обследовалась. Все ок. Это добавило спокойствия. Что я здорова и что нет повода переживать и тратить на это время.

Спасибо! Буду стараться отвлеккться. Заметила, что когда гуляем с подругой, болтаем, это отвлекает очень здорово)

Ну вот, у меня так же, несколько смертей близких за 2 года и тревога пошла. Читала где то , что сразу страх может не появляться, что умер человек, ты это пережил, прошло время, может год, два, а потом все это вылазит постепенно. А особенно , когда не пережил даже смерть близкого, а как то в себе это все сдержал, тогда оно копится, а потом вылазит через болезни, тревогу....У меня было так, я не очень эмоциональная, все в себе держала.

Совет еще, если пойдете к неврологу, то бывают такие неврологи, которые норовят выписать что то легкое, валерьянку, пустырник и тд. Вы говорите, что пили мол на травах таблетки, не помогают., чтобы сразу невролог знал, что их не нужно предлагать, или могут предлагать афобазол, тоже лучше скажите, что пили, не помог. Это вы и сами без него можете купить в аптеке. Потому что у меня так было, пошла один раз только деньги потратила, платно ходила, а невролог мне выписал афобазол, травки, а это все я сама могу купить без рецепта в аптеке. А нужны какие то рецептурные препараты посильнее. Когда таблетки начнете пить, будет легче, но и сами тоже работайте над собой в это время, меняйте себя, мышление меняйте. А то если ничего не будете делать, таблетки закончите и все вернется как было. А таблетки не будешь же всю жизнь пить.

А еще если мысли начинают тревожные в голову лезть, можно делать упражнения разные, например я вижу , я слышу, я чувствую. Начинайте перечислять вслух или про себя все что вы видите перед собой. Например: я вижу тюбик с кремом, у него синий колпачек, он белого цвета, а надпись на нем зеленого цвета, с краю царапина на крышке. Я вижу радом с кремом духи, прозрачная бутылочка, резной узор снизу и гладкая сверху и тд. За окном например дети гуляют, девочка в синей шапке , красной куртке и так далее перечисляете что видите пред собой. Потом можно что слышите. Я слышу как гудит компьютер, как шумит холодильник на кухне, как топают соседи сверху, итд. Потом что чувствуете. Я чувствую как одежда прикасается к моему телу, как сквозняк дует в лицо, как волосинка щекочет мой лоб итд. Вообщем можно по отдельности делать, можно долго делать или не долго эти упражнения, как захотите, но про тревогу и плохие мысли будете забывать и расслабляет. Это упражнение из психологии. Можно быть здесь и сейчас -тоже упражнение. Садитесь и так же начинаете без мыслей в голове все разглядывать. Если мысли возвращаются , то замечаете это и спокойно дальше все разглядываете. Например я на работе в окно смотрю и смотрю как люди мимо идут, как листики на деревьях шевелятся, небо разглядываю. И суть в том, что без мыслей, без суждений все это. Будут мысли сначала мол какое красивое небо, или какие сапоги у женщины красивые, о надо бы себе тоже сапоги купить и понеслись мысли. А знаете просто наблюдать. Это сложно , но потом все больше станет получаться и тоже расслабляет со временем мыслей в голове становится меньше. Таких знаете не нужных мыслей, которые мы гоняем в голове постоянно, типа так вот я прийду домой, что мне приготовить, что я буду делать, а надо еще зайти в магазин, а в магазине хочется это купить, а денег не хватает, а что же сделать, чтобы денег хватало и тд. Я делаю мне так нравится. Особенно с закрытыми глазами слушать звуки, меня лично очень расслабляет.

С помощью психотерапии. Из медикаментов авиандр.

Вот и я держала все в себе. Не показывала слез.. Я же кремень, дети не должны видеть слабую маму. А теперь все, я сломалась.. Сегодня с утра новый загон, опять слезы и страх.. Хочу снова стать жизнеоадостной хохотушкой((

Спасибо за совет! Сама даже не догадалась бы. Так и скажу) мышление пытаюсь менять, не получается(

Спасибо большое за совет! Попробую))

Через 2 недели иду к врачу, надеюсь что то действенное выпишет.. Устала жить в постоянных загонах

Конечно) мы справимся))) я вот например стала рисовать картины по номерам) хотя никогда не думала, что смогу) я не усидчивая😁 но, зашло прям

Очень хочется верить, что это все закончится, и жизнь заиграет новыми красками. Но сегодня новый загон, слезы, паника((( я люблю вышивать, но не могу себя заставить начать это делать. Апатия прям

Вам нужно убрать симптомы, а потом поработать над собой…попросите доктора выписать вам антидепрессанты. Поверьте, в них нет ничего страшного, главное подобрать свой, с помощью врача. Я принимаю бринтеликс, очень мягкий, просто ушла вся тревога и соотвественно наладилось все остальное потихоньку - работа жкт, настроение. Потом я подключила спорт - бассейн, легкая ходьба на дорожке. Стала чем то радовать себя - купила абонемент на массажи например. Дома сделала перестановку, поклеила новые обои) стараюсь всегда чем то быть занятой, смотрю на ночь турецкие сериалы 😁😂 стараюсь не зацикливаться на себе👌

А у вас есть муж? Дети?

Жду приема врача, чтобы выписал антидепрессант, я не боюсь их пить, а прям жду уже, когда начну прием, в надежде что все наладится. Над собой пытаюсь работать, но пока тщетно..

Муж умер 5 лет назад от онкологии, наверно тогда и был толчок к моему сегодняшнему состоянию. Просто плавно текло это. Сначало в детях боялась найти какие то болячки, а потом и на себя переключилась. У нас двое детей, 6 и 12 лет

Все будет хорошо🙏🏻 будьте сильной и поймите, что если вы будете не в ресурсе и будете поддаваться панике, могут также страдать ваши дети. Вы сильная! Мама двух деток! Вам нельзя😊 сходите к врачу. Спросите про бринтеликс у доктора, очень мягкий и действенный. Все наладится, вам просто нужно немного самой себе помочь!!! Подумайте сколько людей в жизни живут со страшными болезнями, реальными! Инвалиды, без рук и ног! Но! Многие из них стараются радоваться жизни, имеют хобби!!! А вы сильная и здоровая женщина!!! Радуетесь! И вы не одна, у вас есть дети! Вы справитесь!!!🙏🏻

Спасибо большое за добрые слова и поддержку! Буду стараться)

Пишите если что тут) если нужна будет поддержка 🙏🏻

Поддержка нужна всегда, особенно в периоды новой паники, когда никто не понимает(

Если у вас будет возможность, сходите, сдайте базовые анализы. Общий анализ крови развернутый и биохимию всю. Вам так будет спокойней, понимать, что у вас все в порядке, я больше чем уверена. Уже станет спокойней. Больше отвлекайтесь. И когда начнет работать антидепрессант, сделайте акцент на спорт. Хотя бы зарядку дома, если нет возможности ходить в зал. Контрастный душ - супер вещь!!! Очень помогает!

Спасибо большое!