Нет мотивации двигаться вперёд

Есть одно средство - удаляй с телефона: ютуб, рутуб, вк, инсту,тик ток, и все игры. Поставь себе родительский контроль, на все сайты в которых ты себя развлекаешь, в том числе вуман. Ах да, и все маркет плейсы в которых продают, что-то кроме еды.И поверь когда ты не будешь тратить на это время, то сразу начнешь занимать себя другим. Но к сожалению, ты зависима от всего этого, и ты не сможешь.

Добрый день, у вас на лицо чистая психосоматика. Вспомните что у вас в жизни произошло после чего жизнь стала как день сурка. Можете эти ситуации проработать с психологом, можете самостоятельно вспомнить и осознать, принять, понять что там ничего такого страшного не было и отпустить.

Антидепрессанты Вам помогут, но это не решение проблемы, а лишь снятие симптомов. Если не хотите к психологу - можно обратиться к другим специалистам. Я занимаюсь подобными вопросами, как правило то что Вы описали можно убрать за один сеанс. Если интересно обращайтесь контакты в профиле.

Уход из соцсетей действительно может сработать. А если весь домашний быт на вас, то попробовать разделить с мужем, можно даже совместно убираться под музыку. Особенно если оба работаете, ладно если бы он один работал а вы бы ничего не делали тогда можно было бы весь быт взять на себя. Если вы и работаете и весь быт на вас, ничего удивительного что сил нет.
И можно начать по чуть-чуть менять обстановку, ездить куда-нибудь на пару часов хотя бы в выходные, посещать новые магазины, парки и кафе где вы ещё не были, шевелить ногами. Даже такие простые эмоции могут помочь немножко растрястись и ощутить чуть больше энергии.