Это сломает мне жизнь...?

Взрослый человек, а веришь в аффирмации. Пустышка все это и пустая трата времени. Ищи хорошего психотерапевта.

>> а смотрят не с очень добрыми глазами.
Глазами много эмоций не передать, можно прищуриться, можно подмигнуть, вот пожалуй и всё.
Мимика мышц лица более выразительна чем глаза.
>> Что делать, если у меня социофобия
Я слышал мнение что большинство финнов больны социофобией, до такой степени, что на автобусной остановке стоят на расстоянии 2,5 метра друг от друга.

Не заводите друзей, не знакомьтесь с разными людьми, не разговаривайте с незнакомцами, если не хотите. Вместо этого собаку заведите. Бывает так (редко, но бывает), что человек вам нравится и интересен, вот с такими и общайтесь. В такой ситуации главное выбрать профессию/работу, которая не связана с личным общением с людьми, остальное всё ерунда

Аффирмации дело конечно хорошее, работает по принципу - записывает в подсознание установку, и оно будет ей придерживаться.

Но вот в чем беда. Предположим у вас в подсознании висит программа от родителей «не нужно проявляется, тише едешь дальше будешь» и тут вы записываете программу «я проявляюсь, я активный собеседник, я веду за собой людей». И тут возникает внутренний конфликт, может начаться депрессия, и полезет психосоматика.

Обратитесь к специалисту, сейчас много направлений где вам смогут помочь. Но стоит понять, что это не одного сеанса дело, это прям работа полноценная.