Для начала ограничить поток информации, перестать смотреть тиктоки, ютубы и так далее. Далее желательно пойти на природу, погулять, может даже переночевать в палатке. Ну и как отойдете немного посмотреть на свою ситуацию со стороны, действительно ли так всё плохо. Ну а так медитации очень хорошо помогают остановить поток мыслей.

Белянина Екатерина

Эксперт

Психолог, специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Запись на консультацию

26 августа, 00:51

Автор , здравствуйте.

Конечно необходимо выявить причину вашего состояния.
Депрессия - это состояние негативного восприятия будущего или вообще полное отсутствие видения и представления своей жизни. И вот важно разобраться, когда ? Почему ? Что сподвигло к такому состоянию? Необходимо учиться выстраивать иное взаимодействие с окружающей вас действительностью и в этом конечно вам поможет психотерапия , когнитивно поведенческая в частности . Удачи Вам!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

wuonlyu

Живу здесь

[403163324]

26 августа, 04:51

Мне аффирмации помогают

Похожие темы

Подсознание - ключ к исцелению

31 октября, 17:03

1 ответ

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Какое счастье людям в том, чтобы принижать других?

1 ответ

Предыдущая тема

Покойные просят уехать

13 ответов

Самопомощь при депрессии

Мудрость форума: Психология

А давайте становиться настоящими женщинами!!

Жизнь после развода

Удача или усилия?

Как пережить смерть любимого мужа?

Вранье без причины

Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...

С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

А как вы справляетесь с несчастной любовью?

У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Подсознание - ключ к исцелению

В чем найти счастье?

Как избавиться от одержимости, что я хочу вечно есть?

Приснился коллега с четверга на пятницу…

Несправедливый мир

Знает кто-нибудь хорошего психолога онлайн?

Почему вам не нравятся добродушные люди?

Нежеланный ребенок

Болтливые люди

Психические проблемы у мужчины?

Толкование сна. Приснился сон, как будто я звоню умершей бабушке

Знает кто-нибудь хорошего психолога онлайн?

Психосоматика

Ночью просыпалась воды попить и видела как будто белая кошка сидит на кресле

Чувствую себя подростком в 19 лет

Несправедливый мир

Вопрос психологам и опытным женщинам форума

Непрошеный совет - это пассивная агрессия

Болтливые люди

Как избавиться от одержимости, что я хочу вечно есть?

Тревога о том, что я никому не нравлюсь

Какое счастье людям в том, чтобы принижать других?

Покойные просят уехать