Самопомощь при депрессии
Что нужно делать, в каком направлении работать над собой и своими мыслями, что исключить во время депрессии? #депрессия
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 539 ответов -
Жизнь после развода
11 976 ответов -
Удача или усилия?
91 776 ответов -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 446 ответов -
Вранье без причины
41 896 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 169 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 135 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 159 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 599 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 297 ответов
Для начала ограничить поток информации, перестать смотреть тиктоки, ютубы и так далее. Далее желательно пойти на природу, погулять, может даже переночевать в палатке. Ну и как отойдете немного посмотреть на свою ситуацию со стороны, действительно ли так всё плохо. Ну а так медитации очень хорошо помогают остановить поток мыслей.
Автор , здравствуйте.
Конечно необходимо выявить причину вашего состояния.
Депрессия - это состояние негативного восприятия будущего или вообще полное отсутствие видения и представления своей жизни. И вот важно разобраться, когда ? Почему ? Что сподвигло к такому состоянию? Необходимо учиться выстраивать иное взаимодействие с окружающей вас действительностью и в этом конечно вам поможет психотерапия , когнитивно поведенческая в частности . Удачи Вам!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Я лохушка!
3 ответа -
Сон. Приснился парень, которого я люблю уже 10 лет
2 ответа -
Эмоции. Я пропускаю всё через себя
1 ответ -
Как понять, кто приходит во сне?
3 ответа -
Панические атаки
10 ответов -
Женская энергия
5 ответов -
Как бороться с излишней мнительностью
2 ответа -
Я как будто не справляюсь с этой жизнью
8 ответов -
Копания в себе
11 ответов -
Как избавиться от комплекса возраста, который навязала семья в детстве?
2 ответа
-
Неэмоциональный человек
22 ответа -
Завидую девушке из интернета. Как избавится от этого ужасного чувства?
18 ответов -
Проживаю не свою жизнь
17 ответов -
Сосед на перепутье
14 ответов -
Помогите определить «диагноз»
12 ответов -
Почему зависть так отталкивает людей?
12 ответов -
Копания в себе
11 ответов -
Панические атаки
10 ответов -
Тревога при принятии решений, отвержение, стыд, страх ошибки
9 ответов -
Я как будто не справляюсь с этой жизнью
8 ответов