Для начала ограничить поток информации, перестать смотреть тиктоки, ютубы и так далее. Далее желательно пойти на природу, погулять, может даже переночевать в палатке. Ну и как отойдете немного посмотреть на свою ситуацию со стороны, действительно ли так всё плохо. Ну а так медитации очень хорошо помогают остановить поток мыслей.

Белянина Екатерина

Эксперт

Психолог, специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Запись на консультацию

26 августа, 00:51

Автор , здравствуйте.

Конечно необходимо выявить причину вашего состояния.
Депрессия - это состояние негативного восприятия будущего или вообще полное отсутствие видения и представления своей жизни. И вот важно разобраться, когда ? Почему ? Что сподвигло к такому состоянию? Необходимо учиться выстраивать иное взаимодействие с окружающей вас действительностью и в этом конечно вам поможет психотерапия , когнитивно поведенческая в частности . Удачи Вам!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

wuonlyu

Живу здесь

[403163324]

26 августа, 04:51

Мне аффирмации помогают

Похожие темы

Подсознание - ключ к исцелению

31 октября, 17:03

1 ответ

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Какое счастье людям в том, чтобы принижать других?

1 ответ

Предыдущая тема

Покойные просят уехать

13 ответов

Самопомощь при депрессии

Мудрость форума: Психология

А давайте становиться настоящими женщинами!!

Жизнь после развода

Удача или усилия?

Как пережить смерть любимого мужа?

Вранье без причины

Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...

С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

А как вы справляетесь с несчастной любовью?

У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Подсознание - ключ к исцелению

Приснился сон. Может ли он что-то означать?

А вас бесят крикливые и некультурные люди?

Что за болезнь?

Агрессия и бесячий клиент

Сон про бывшего, где он плачет

Как стать из тревожного интроверта экстравертом

Как бороться с гневом от приготовления пищи?

Почему женщины себе такое позволяют

Я незнаю что мне делать, морально подавлена

Почему она приходит ко мне во сне?

А вас бесят крикливые и некультурные люди?

Панические атаки как с ними бороться?

Как стать из тревожного интроверта экстравертом

Как бороться с гневом от приготовления пищи?

Сон про бывшего, где он плачет

Почему одни люди скромные, а другие хамы

Агрессия и бесячий клиент

Как научиться контролировать эмоции

Почему женщины себе такое позволяют

Я незнаю что мне делать, морально подавлена

Выбор редакции

Почему женщинам нравятся бабники и женатые мужчины. Пост 1. Психология запрета

Какое счастье людям в том, чтобы принижать других?

Покойные просят уехать