Страшно что за каждое действие или мысль мне будет плохо

вам бы полечиться...

Ну, у вас тревожное расстройство. Его надо лечить. Психолог, психиатр, психотерапевт. С фармой или без.

Я нашёл тебя! Ну, всё ты написала здесь и тебе будет наказание! Теперь ты умрёшь от старости через много лет.

мысль легко прогнать - просто заткни уши а лучше воткни стетоскоп и слушай предметы вокруг себя - тогда ты поймешь чем лучше заткнуть что бы не слышать свои мысли, их делают недалеко от тебя при помощи ультразвуковых динамиков, они везде - в машинах в смартфонах на столбах, они тебе когерентно делают ульттразвук в голову и ты слышишь всякие слова своих мыслей, если головой будешь вертеть как на рок-концерте то они не успеют сделать тебе когерентность и ты будешь слышать эфект доплера в голове а не их, а можно вообще заткнуть термосом голову и сидеть в тишине, нужно построить большой термос и в нем спрятаться, но проблема в воздухобмене, но зато ка ктолько ты построишь его то на тебя обратят вниманиеи ты узнаешь еще все остальное и больше ты никогда не купишь биткоины и даже юаней

А зачем ты думаешь "так и ему и надо"?? Ты в себе???

это просто пример которым я хотела показать ситуацию. конечно я не хожу и не радуюсь что с кем-то случилось что-то плохое. просто ну например одноклассник на уроке всем мешал и его наругали, в моменте я рада что он получил(потому что мешал всем, в том числе и мне) , а потом происходит всё то что я описала в вопросе.