Постоянно не высыпаюсь. Схожу с ума?

Не сидите в телефоне перед сном,хотя бы за час,а лучше примите мелатонин с глицином и потом ложитесь спать и нечего в темноте таращиться,чтобы увидеть то,чего нет,просто не открывайте глаза и читайте про себя стихи,молитвы,баранов-это избавит от потока мыслей и вы уснёте.

миндаль ешьте по гости в день
и мясо да почаще!

зарядку для шеи по Шишонину делайте

с тревогами - к психотерапевту

гаджеты - зло)
делайте деток от гаржетов

отключаете вай-фай
и делаете влажную уборку
уходите гулять на свежий воздух
потом ванна с морской солью
книжка любимая
пишите дневник ручкой
пьете чай и едите миндаль (его лучше во второй половине дня есть)
и книжку читаете до сна

Попробуйте попить хотя бы несколько недель Магний В6 Rexy, у него накопительный эффект, зато и сон станет отличный и нервы придут в порядок.