Постоянно не высыпаюсь. Схожу с ума?
Мне 18.Хожу вся раздраженная, разбитая, слабость, потом начинается мигрень. Элементарно не могу заснуть в 12, потому что тревожно, в темноте чудится всякое (+у меня зрение плохое). Поэтому засыпаю в 4. Если сижу в телефоне, все хорошо (поэтому не могу за два часа до сна им не пользоваться). Без телефона - я наедине со своими переживаниями, которые довольно тяжелые. Ну и страхами.
В последнее время несколько пугает, что чудится всякое даже днем (но это от недосыпа). И порой тревожно.
Сплю я обычно по 6-8 часов. Иногда не сплю вообще, чтобы отрегулировать режим. Но не выходит.
Также хочу отметить, что пережила много стресса. И начала заедать. Возможно, от этого тоже нарушения сна.
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 561 ответ -
Жизнь после развода
11 981 ответ -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 458 ответов -
Вранье без причины
41 900 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 176 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 140 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 204 ответа -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 609 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 313 ответов
Не сидите в телефоне перед сном,хотя бы за час,а лучше примите мелатонин с глицином и потом ложитесь спать и нечего в темноте таращиться,чтобы увидеть то,чего нет,просто не открывайте глаза и читайте про себя стихи,молитвы,баранов-это избавит от потока мыслей и вы уснёте.
миндаль ешьте по гости в день
и мясо да почаще!
зарядку для шеи по Шишонину делайте
с тревогами - к психотерапевту
гаджеты - зло)
делайте деток от гаржетов
отключаете вай-фай
и делаете влажную уборку
уходите гулять на свежий воздух
потом ванна с морской солью
книжка любимая
пишите дневник ручкой
пьете чай и едите миндаль (его лучше во второй половине дня есть)
и книжку читаете до сна
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Попробуйте попить хотя бы несколько недель Магний В6 Rexy, у него накопительный эффект, зато и сон станет отличный и нервы придут в порядок.
-
У меня депрессия
15 ответов -
У подруги депрессия
3 ответа -
Психологическое тестирование
2 ответа -
Вопросики по осени, как спастись
5 ответов -
Выкидыш, как справиться с переживаниями?
8 ответов -
Почему после душа совсем не хочется спать?
2 ответа -
Оказывается у мужа проблемы с психикой
23 ответа -
С утра нет сил, просыпаюсь разбитой
9 ответов -
В чем найти счастье?
11 ответов -
Как избавиться от одержимости, что я хочу вечно есть?
8 ответов
-
Знает кто-нибудь хорошего психолога онлайн?
51 ответ -
Оказывается у мужа проблемы с психикой
23 ответа -
Несправедливый мир
20 ответов -
Ночью просыпалась воды попить и видела как будто белая кошка сидит на кресле
19 ответов -
У меня депрессия
15 ответов -
В чем найти счастье?
11 ответов -
С утра нет сил, просыпаюсь разбитой
9 ответов -
Как избавиться от одержимости, что я хочу вечно есть?
8 ответов -
Выкидыш, как справиться с переживаниями?
8 ответов -
Изменения стула, апатия, тревожность, мало ем
8 ответов