Как бросить одноразки?

Доброго времени суток. Кто справился, подскажите, как бросить эти одноразки?(
Мотивация есть (гастрит, гэрб и иногда когда курю, начинает печь желудок, да и в целом они плохо влияют на желудок, и бегать норм не могу из-за этого, коки пить надо и многое другое), но видимо мне этого мало, пытаюсь бросить с зимы - никак, максимум полтора дня🤷🏼‍♀️
Пробовала курить безникотиновую, и все было четко, курить не хотелось после неё, где-то месяц такую парила, но сейчас магазин закрылся, где покупала, и больше нигде не могу найти такие(
Но бросить надо, но когда перестаю, понимаю, что без уже не то, даже настроение что-то делать пропадает(
Также мой молодой человек парит, и он готов бросать со мной, когда я держалась, он тоже не курил, но как начала, он тоже начал😂
Парю примерно 5-6 лет #зависимость