Как выйти из лени и апатии?

ЗОЖ, витамины, зарядка, спорт, правильное питание и поджопник себе (без него не получится).

Давление проверьте, при пониженном давлении усталость, лень и сонливость есть частые явления.

Сходите к эндокринологу, проверьте гормоны и недостаток витаминов. Если все в порядке, то заставляйте себя что то делать. Закончите какие нибудь курсы, или найдите союзника с кем бы проводили время например спортзал( йога, пилатес) да или элементарно танцы какие нибудь . После физических нагрузок (без фанатизма)уже себя таким овощем не чувствуешь и энергии заметно больше становится

Спасибо, не ожидала даже, что люди так откликнутся) попробую заставить себя сегодня начать делать зарядку хоть.

Я сейчас в декрете пятый год, не хотела бы до такого доводить. Когда депрессия после вторых родов была, я пила Трекресил. После курса стало легче, потом друзей нашла, все завертелось, эмоций много стало приятных. Больше в апатию не впадала.

Дома грязь? Нет желания убирать, при этом ходите из комнату в комнату или лежите? Это или депрессия у вас, или вы принимайте какие-то препараты, погашающие волю. Знаю одну женщину, сидит на нейролептиках, дома грязь, детям нечего надеть, ничто не стирается, не убирается, не готовится, а при этом мать лежит целыми днями или бродит потому, как неприкаянная. Это болезненное состояние!

Да, вечно не убрано, периодически я делаю генеральную уборку, во время которой плакать хочется от усталости. Все сияет и настроение лучше. А через день все как и было до уборки( Я лежу чаще всего. Готовлю ребенку, занимаюсь с ним уроками когла учеба. Больше ничего. А когда не было ребенка, то готовила только когда муж приходит вечером.

Нет, лекарства я не принимаю никакие

На дефицит витаминов проверьтесь, на гемоглобин и железо. У меня из-за нехватки Д была вечная усталость. Обратилась к врачу, сдала анализы, мне прописали Фортедетрим. Пью его третий месяц, энергии хоть отбавляй.

Ого, да, железо всегда низкое было, может попробую

Проверяйте щитовидку, сосуды, начинайте себя плавно нагружать, я 6 лет дома просидела с детьми, мне даже поездка в магазин не по силам была, хотя всегда бодрости было хоть отбавляй. У меня оказались сосудистые проблемы, пила витамины, колола, армадин лонг принимала

Я тоже ловлю такое выгорание, но стараюсь выбираться из этого состояния. Пью рекогнан для мозга, витамин Д, омегу, это придает сил, настроение улучшает и помогает справляться с множеством дел без усталости

и не говорите, я после декретного отпуска на работу вышла вообще не могла на задачах сосредоточится и спать все время хотела) невролог назначил витамины и курс мексидола для мозгов), после него голова заработала и энергия появилась)

Возможно, стоит к психологу обратиться, понять что вами движет, может страхи какие то проработать. Я себя мотивирую своими мечтами, целями, а чтоб силы были пью супренамин про, магний, витамин Д, это мне заряд энергии и стрессоустойчивость дает

Стимол не пробовали? Мне хорошо помогает, когда нет сил ни на что. А когда с его помощью прибавляются силы и энергия, то уже легче заниматься делами, хочется действовать, встречаться с людьми, заняться хобби или пройтись по магазинам. И не нужно называть ваше состояние "лень", длительная лень без причины не бывает, нужно эту причину найти и от нее избавляться.