Страх одиночества, как побороть?

А почему ушла от мужа ? 🤷🤦

У тебя началась психосоматика от нервов .Конечно,тяжело потерять близкого человека.Это трудное восстановление.Но таких как ты,много одиноких сейчас И здесь,вон пишут.:с тем расстались,изменил,ушел и предал.Такая жизнь.Ничено постоянного не бывает,все меняется.Меняются и люди.Но надо привыкнуть к этому.Хотя,если сама не приложить усилие к этому,другие тебе не помогут

Он сам захотел уйти. Ему это свойственно по жизни, со мной был его третий брак.

Если только тебе в лицо.

Всё проходит, пройдёт и это!
Время самый лучший доктор!

Животные в доме есть? У моей тётки когда муж умер,только благодаря кошкам держалась,их у неё несколько,сядет в кресло,начнёт рыдать,они сразу все бегут к ней,облепят и давай мурчать...а у подруги тоже муж умер,так она собаку взяла из приюта и часами с ней гуляла.
Животные очень помогают при одиночестве.

Не думайте о том, что будет с вами дальше. Вот именно сейчас вам надо жить одним днем. Живите для себя сегодня, завтра и тд. Задумайтесь, что могло бы доставить вам хоть немного положительных эмоций прямо сейчас? любимый фильм, книга, мороженое или вы хотели бы куда-то сходить, но не было времени? Может показаться что пишу бред, но проводите так день за днем, составьте план, что хотели бы сделать сегодня, пусть мелочи и дома, но все для себя. Со временем боль притупится, вот увидите. А дальше начнут маячить новые горизонты.

Животное есть. В моей ситуации это не помогает.

Вам надо не к психологу, а к психотерапевту.
Судя по вашему посту, ваш брак существовал не в форме равноправного партнерства, а в стиле отношений «папа-дочка», раз после развода по инерции, вы страдаете не от того, что скучаете по мужу, как человеку (вы ничего не пишите о его личных качествах, итд), а по тому, что его присутствие давало вам ощущение защиты.
Условно говоря, вам надо внутренне «подрасти», чтоб не испытывать желания «залезть на ручки» к кому бы то ни было.
Только внутренние взросление соответственно биологического возраста даст вам чувство комфорта и безопасности. Это достигается путем психотерапии. Антидепрессанты, кстати, тут бессильны.

Я и так хожу к психотерапевту, психиатру. Он и назначил лекарства.

Боритесь не борясь с одиночеством. Чем сильнее вы стараетесь убежать от него, тем глубже вязните в нем. Дайте ему возможность быть в вашей жизни. И пока оно есть ищите для себя что-то что доставляет вам удовольствие. Не получаться найти, идите к психологу, психотерапевту. Не понравился один, обращайтесь к другому. Не с каждым консультантом у нас могут складываться отношения.

А когда вы расстались? Общаетесь ли сейчас или совсем нет?

психиатр и психотерапевт - совершенно разные специалисты. Это раз.
Зачем глушить нейромедиаторы медикаментозно, если конкретно в вашем случае причина не в дисбалансе выработки веществ в мозгу, а во вполне тривиальной причине, поддающейся коррекции за 3-4 приема у толкового специалиста?? Тут уже вопросы к квалификации вашего врача.

Сколько вам лет? Сходите к эндокринологу. В моей практике психолог мало может чем помочь, если гормональный фон нарушен. Займитесь спортом.
Вспомните о чем мечтали в детстве и начните осуществлять мечты той маленькой девочки

Как раз таки дофамин, сератонин не вырабатывается, как нужно. Поэтому и прописали антидепрессанты! Их прописывает врач-психиатр.

1,5 года назад. Не общаемся. Только по делу.

34

Ого. Вы застряли в своей потере. Я рассталась 2 недели назад, и сейчас мне очень тяжело, острая фаза потери. И я планирую через неделю -вторую все это отпустить, специально перестала с ним общаться, чтоб забыть, хотя это он ушел. Но 1.5 года... Это черезчур

Старайтесь не оставаться наедине со своими мыслями,заполняйте пространство вокруг себя.Почаще выбирайтесь из дома:в кафе,кинотеатры,на прогулки с подругами или близкими,ищите занятие по душе.Лекарствами такое не вылечить,за эндорфинами надо самой куда то выбираться.

антидепрессанты ничего не глушат, почитайте как они работают

Эти лекарства хорошо помогают, может дозировка низкая у нее.
Но занятие надо найти, чтобы отвлечься от грустных мыслей.

Одиночество - это прекрасно, свобода.
Надо принять себя, прислушаться, понять что нравится и начать жить, получая удовольствие от приятного.
У вас может в детстве было не очень хорошее отношение, страхи возникли, надо поработать с психотерапевтом над этим. Или почитайте как избавляться от страхов, полно в интернете информации, советов специалистов.