Как перестать плакать по пустяку

Как перестать всё время плакать? Мне стыдно за это. Но сдержать себя не могу.

Недавно курсовую защищала. Потратила на неё кучу времени, сделала изделие из дерева как продукт. Всех впереди меня одногрупники молча слушали, а когда вышла выступать я, одна из них перебила меня на начале, спросив у преподавательницы: "а можно идти домой тем, кто сдал?" И пока люди собирались уходить, меня такая обида захлестнула. Большая часть, конечно, осталась, и всё же... Потом, когда меня на середине второй раз перебили своими разговорами, я уже еле сдерживала слезы, говорила всё тише и голос дрожал. В мыслях не курсовая, а слова: "почему они так поступают? Сейчас наверное те, кто остались, жалеют меня. Я так жалко выгляжу. Все молчат, даже успокоить не пытаются. Смотрят и ждут".

Когда я пришла домой, разревелась. Не знаю какая оценка. Проект хороший, но защитила плохо. И обидно, что из-за этого сбавят балл..

Впрочем, я плачу так из-за любой фигни, где есть мысль "это не справедливо". Когда я делаю добро, мне так больно получать зло. А когда я веду себя как сука мне, конечно, противно с себя, но зато справедливым становится их ко мне отношение.

#психология #совет #Эмоциональность