Как избавиться от панических атак?

попробуйте самоанализ от противного
скажем, у вас ситуация конкретная - что может быть в худшем варианте развития событий
затем вы увидите, что скорее всего и это не так страшно и вероятность этого невелика
а все остальные сценарии гораздо лучше

может работать в дополнение к лекарствам, обезболивающему и самостоятельно

кроме того - спать достаточно
интенсивные физические нагрузки чтобы сжечь кортизон и прочее в организме

удачи вам

У вас что с личной жизнью, с работой? Одними лекарствами па не уберете, если источник стресса остается. На психотерапию идите.

Всё это я уже делала! Стало только хуже от этих самокопаний(((

Добрый день! Можете посоветовать хорошего психотерапевта? У вас тоже были ПА?

Да, тревожный фон слишком повышен в последнее время. Это многие отмечают. У меня до ПА не доходило, однако присутствовало постоянное беспокойство. Это меня изводило. Купила седативное средство Релаксозан. Днем я его принимала в таблетках, хорошо успокаивает без сонливости. А вот на ночь пила в каплях - помогает спокойнее засыпать.