Проблемы с психикой

вам надо петь вслух и медитировать

А почему вы решили, что это именно проблемы с психикой? А лечить это можно, у психолога или психотерапевта. У многих есть так страхи

При чем тут проблемы? Через это все проходят, когда выходят из зоны комфорта, привычной среды. Надо больше тренироваться, раз что-то скажете в коллективе, два, на десятый глядишь и страх пройдет.

Ну вот Бузова поет и все равно нервная

Я не знала как описать состояние правильно. Имею в виду самостоятельно можно что то сделать ?

Да нифига. Именно по этому пути и иду , заставляю себя и иду общаться. И даже с людьми которых сто раз видела - все равно такое может возникнуть . Прям уже провалится хочется

Лечиться

Самостоятельно не знаю..нужно больше общаться и быть более дружелюбной улыбаться. А вообще это прорабатывается с психологом

Психолог сначала. Психиатры быстро подсадят на антидепрессанты. С психологом очень больших сдвигов можно добиться.

А в какой семейной среде Вы,автор,воспитывались? как вели себя взрослые? Спокойно разговаривали с Вами и друг с другом или каждый день кричали и на вас и друг на друга?

Без специалиста тут никак не обойтись)

Только мой совет -ни к каким психолгам,если что,не ходите и к психиатрам тоже,они все-идиоты и ни бельмеса в проблемах людей не понимают. Иначе в психбольницу навсегда попадёте-нельзя им доверять!!!!!!!! Мне тоже своетовапли обращаться к психолгам или психиатрам-было дело,как хорошо,что я не послушала тех,кто мне это советовал!!!!!Каждый сам себе и психолог и психиатр.

В чем сложность обратиться к психотерапевту? Невротические проявления. Причину вы знаете, думаю. Можно попытаться самому, почитайте книгу Владимира Леви, Приручение страха. Но я бы советовала групповые занятия с психологом.
Как специалист, советую.

Судя по агрессивному эмоциональному комментарию с обилием воскл знаков ничего хорошего у вас явно не получилось.