Компульсивное переедание

Как избавиться БЕЗ препаратов, уколов, таблеток и всего подобного.

Психолог тоже мимо. Не моё это. Не помогает.

Весь день держусь хорошо, эмоционального голодания вроде и не ощущаю, но стоит лишь один раз допустить в своей голове навязчивую мысль "нажраться" или "я только кусочек попробую", как я начинаю обжираться. Навязчивые мысли это вообще моя беда. Окр давно со мной. Как с этим справиться? Живу насыщенно, ярко. Эмоций хватает. Но как только наступает вечер, и я прихожу домой - всё. Не могу остановиться.
Есть ли триггер, который поможет "опомниться"? #нуженсовет