У меня социофобия

Да пофиг, живи и прими себя какая есть, люди не стоят того, чтобы меняться ради них, всё не всерьёз и временно.

,, Выхожу из дома чтобы погулять с ребенком".

Так !
Откуда ребенок ? Где мужчина и как вообще...
Сам был таким, но однажды я прокатился на мотоцикле.

Изменятся в лучшую сторону хорошо👍🥺👌

Социофобия - это заболевание. Оно лечится. Но чтобы вылечиться, его надо лечить. Ходить ко врачу, работать над собой. А не жалеть себя, ныть на форуме и ничего не делать.

Все равно же на учебу ходила , в универ , по улице ходила )) муж и ребенок есть. С мужем норм , один на один мне с человеком намного легче. В таком случае люди и не поймут что у меня фобия. А вот если 2 и больше человек...

Помогает посмотреть, как другие люди друг на друга реагируют. Как правило не реагируют вообще. И все эти вопросы - про стрижку и т.п. задаются, чтобы проявить внимательность, просто в обществе так принято - немного разговаривать друг с другом. Но на самом деле всем друг на друга пофиг, обсудят и забудут. Вы уверены, что вас не просто замечают, а как-то выделяют встречные люди. А на самом деле они гораздо проще к вам относятся. Я поняла, что именно неухоженный вид, когда забиваешь на себя как раз привлекает внимание. Так что надо растворяться в массе, одеваться и выглядеть как все, говорить то что принято, так проще будет. Ваш случай прямо просится к психологу. Вы очень переживаете о том, как будете выглядеть в глазах других, потому что хотите выглядеть идеально и достойно, а вам кажется, что каждый взгляд и слово другого человека говорит о том, что вы недостаточно хороши, недостаточно нормальны, и надо быть лучше. Вам кажется, что другие лучше - и одеваются и справляются со всем и разговаривают. Но это все иллюзия, и психолог поможет вам увидеть, что все на самом деле не так плохо.

Помогает посмотреть, как другие люди друг на друга реагируют. Как правило не реагируют вообще. И все эти вопросы - про стрижку и т.п. задаются, чтобы проявить внимательность, просто в обществе так принято - немного разговаривать друг с другом. Но на самом деле всем друг на друга пофиг, обсудят и забудут. Вы уверены, что вас не просто замечают, а как-то выделяют встречные люди. А на самом деле они гораздо проще к вам относятся. Я поняла, что именно неухоженный вид, когда забиваешь на себя как раз привлекает внимание. Так что надо растворяться в массе, одеваться и выглядеть как все, говорить то что принято, так проще будет. Ваш случай прямо просится к психологу. Вы очень переживаете о том, как будете выглядеть в глазах других, потому что хотите выглядеть идеально и достойно, а вам кажется, что каждый взгляд и слово другого человека говорит о том, что вы недостаточно хороши, недостаточно нормальны, и надо быть лучше. Вам кажется, что другие лучше - и одеваются и справляются со всем и разговаривают. Но это все иллюзия, и психолог поможет вам увидеть, что все на самом деле не так плохо.

Все равно же на учебу ходила , в универ , по улице ходила )) муж и ребенок есть. С мужем норм , один на один мне с человеком намного легче. В таком случае люди и не поймут что у меня фобия. А вот если 2 и больше человек...