Случился нервный срыв из - за постоянного для сурка, я не понимаю, что мне делать

значит не все так хорошо как ты тут пишешь

Эмоции накопились. Вы проявляете свои эмоции? Или стараетесь все держать в себе?

Полезно иногда" выпустить пар", проораться, поматериться ,прореветься а может даже и напиться , только домашние не должны от этого страдать !

Сходите к психотерапевту.

Вырвитесь куда-нибудь на выходные. На природу, в поход с палаткой, на рыбалку, в соседний город посмотреть, и т.д. Просто смените обстановку.
Если это не поможет , то проблема глубже и серьёзнее, чем Вы описываете, тогда уже надо будет что-то кардинальнее менять в жизни.

Я тревожный сыр.

Я никому скандалы не закатывала.

Я бы пошла, но кругом мошенники.

Найти человека, с которым можно поговорить по душам, точно стоит. Желательно ещё сессии с психологом пройти. Но вообще мне при хроническом стрессе прекрасно помогает «Антистресс» от эвалар в шипучих таблетках...и по вкусу приятный, и состав очень даже хороший.

Пропейте курс витаминов, к примеру Витамины группы В, можно в шипучках как у эвалара. Комплекс для улучшения работы нервной системы. Только начнете курс, думаю сразу результат увидите. Мне помогли справиться со стрессом