Дисморфофобия. Мне как будто нравится и не нравится моя внешность

Здравствуйте.
Я хочу обратиться с проблемой непринятия себя.
Я не могу представить себя в отношениях со своим будущим мужчиной, с друзьями и семьей так как считаю, что я их недостойна. Я не могу видеть себя в зеркале, создается ощущение будто это не я. Мне как будто нравится и не нравится моя внешность и меня это пугает.
Недавно видела заголовок с объяснением понятия «дисморфофобия» и он до жути подходит по меня, хотя я даже не знала, что такая фобия существует.
Я не знаю как бороться с вот этим всем. Пожалуйста, помогите мне с этим.