Налегаю на сладкое

Нехватка микроэлементов, надо кушать все, фрукты курагу, бананы, для сердца, мясо, сладкое тоже можно. Алкаголь всё вымыл из организма. Идет восстановление.

Я тоже люблю сладости, но на диете перешла на протеиновые тортики, один из любимых протеиновый тортик шоколадный с малиной ProteinRex, он без сахара, очень нежный, мягкий, вкусный и сытный, отличная альтернатива сладостям.

Распишите, что в течение дня едите кроме сладкого

куриное филе ,вареное , запеченое, тушеное , салат из огурцов и с помидорами с маслом, на завтрак кофе с шоколадкой или протеиновым батончиком, сейчас уже 18:30 ,а я опять есть хочу. но я и много тренируюсь, вчера тренировки и послезавтра, возможно организм требует, но не сладкого же) . мучное, жареное и копчёное не ем, картофель ,макароны тоже исключила

Попробуйте на завтрак есть кашу с фруктами/сырые орехи/бутерброд с сырыми овощами/яичницу с сырыми овощами. Вы начинаете день с быстрых углеводов, надо с медленных + фрукт/овощ или орешки. Орешки питательные и насыщают надолго

Ещё Вы мало едите. Питайтесь 3 раза в день с двумя-тремя перекусами. Если хотите на завтрак кофе с шоколадкой, то берите хороший качественный шоколад без сахара. А не сахар с жиром типа Милки, Альпенгольда и т. д. Возьмите Спартак/диабетический /победа /Red и т. д

Спасибо )я вот и думаю ,может потому что я не доедаю и организм хочет сладкого.

Аскорбат лития пила. На нем не было тяги к сладкому, зажоров не было.