Как перестроить режим сна и просыпаться позже обычного?

Не знаю. Я тоже стала раньше просыпаться и не важно во сколько я лягу. При этом я могу не выспаться, но и спать в ближайшие часы не смогу. А так как спать днем, когда захочется, из-за работы, семьи я не могу, то единственное что я могу сделать, так это раньше ложиться.
И плевала я на все эти гулянки и встречи любителей вечерами посидеть, они утром будут дрыхнуть, а я не высплюсь, так как в 5 утра как ванька-встанька.

У меня другая проблема была - часто просыпалась по ночам. Мне сон наладить помог Брейнмакс, посоветовал медик знакомый. Курс всего 10 дней, а эффект отличный. Препарат не только сон наладил, но и силы придал

После тяжело перенесенного ковида у меня тоже была такая проблема, каждую ночь просыпалась по 5-6 раз на протяжении очень долгого времени. Многие препараты вообще не помогали. Я ходила как овощь из за них, но спать не могла, в итоге отказалась от лечения, сменила образ жизни, начала работать самостоятельно с мыслями, с головой, и все прошло. Сейчас такое уже не прокатывает, хахахах. Попробую пропить Брейнмакс, спасибо за совет! К врачам боюсь ходить, тк все препараты, что я пила по их рекомендации (а они всегда назначают сильнодействующие) не помогали и делали только хуже