Тревожность. Как от неё можно избавиться?

каждый день, когда общаюсь с другом у меня начинается тревожность от того, что он пропадает и бывает не отвечает на сообщения.. мне страшно, что я могу надоесть человеку.. страшно, что я веду себя навязчиво в общении.. уже говорила с ним на эту тему, он говорит, что всё в порядке, но эта тревожность меня не отпускает.. что с этим вообще делать? как от неё можно избавиться..? может у кого-то был похожий случай(